<p class="ql-block">胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华。”一场读书会，短短两个小时，凝聚的是志同道合的真心，释放的是爱满自缢的常态。</p><p class="ql-block">6月19日晚上19：00，我们相约一起，参加每周二王老师组织的家庭读书会，以往常不一样的是来了位男书友（他以前也有来过）而且今晚还是他来主持，读的是《非暴力沟通》。</p> <p class="ql-block">这本书的作者是著名的沟通专家，国际非暴力沟通中心创始人：马歇尔·卢森堡博士，也是一位心理学家。做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视。</p> <p class="ql-block">主持人边读边分享，书友们也会跟着自己的感受和想法，你一言我一语，诉说出生活的不易，传递着沟通的技巧，碰撞出智慧的火花。“原来都是在指责对方怎样怎样，比如你总是乱放鞋子，但没有表达自己的感受，结果不欢而散。”一位书友说。“我现在知道了，你乱放鞋子，让我感到有点不舒服，又要花时间来整理，放整齐，可以吗？”非暴力沟通能够:疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;“非暴力沟通”的四个步骤:观察、感受、需要、请求为，让对方看到他自己的问题，而不是对我们可能不甚恰当的评判产生抵触的心理，进而导致沟通无法进行下去，这样也避免了评价的随意性，甚至是不自觉中流露出的嘲讽或指责等不好的情绪。清晰而准确地表达自己的感受，教会我们认真而负责任地审视自己的情感情绪，教会我们准确地表达，有节制地表达，也让我们反思自己的表达方式，认真学习好《非暴力沟通》的四大要素：1.观察。保持客观的观察，而不做任何评价。2.感受。体会自己和他人此刻内心的感受，并说出自己的感受。3.需要。通过感受找到双方需要的根源，也就是沟通的目的。4.请求。找到问题的根源后，明确具体地提出请求。“虽然沟通效果要因人而异，但我觉得它确实能帮助我们创设良好的沟通氛围，而这良好的沟通氛围的创设应该是有效沟通的前提。因为观察事实，表述事实，所以我们不会轻易给别人下定义，也就叫停了给别人贴标签，这种会伤人使对方尤其是小孩子产生自我暗示的道德评判行为。让对方看到他自己的问题，而不是对我们可能不甚恰当的评判产生抵触的观察、需要、请求。”一位书友读书后回家写道。</p> <p class="ql-block">感谢今晚雷老师的带领，这种边读边分享边探索的方式，让大家乐在其中，滋养在心田。</p>