<p class="ql-block ql-indent-1">六月再见，七月你好！七月是夏日迟迟，树影流动，杂糅着不安分的热情与温柔的凉意。仲夏已至，《眼科半月谈》愿所有美好，如期而至，所有的不好，随风飘散。</p> 科普板块—暑假爱眼、护眼小常识 <p class="ql-block ql-indent-1">一年一度的暑假就要来啦。高兴之余，千万不可忘记——暑假是视力发展的“分水岭”。不论是以书为伴，奋发向上，或是与电子产品为“友”，放松畅玩，只要用眼不当，都会给自己的眼睛增加负担，使得视力呈现下降趋势。所以假期也要注意护眼！应该如何预防孩子的近视加深呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不要集中长时间写作业</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">假期中，每个孩子都有暑假作业，很多孩子为了出去玩，会选择把作业集中在一块写，或者要开学了才点灯熬夜突击完成；然而这样既不利于学习也不利于视力的保护。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小编建议家长将孩子的作业平均合理分配，坚持每天都按进度完成作业，这样每次学习的时间短，连续用眼的时间少，就不会造成视力的继续下降，也会使学习的内容记的更加扎实牢固。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不要长时间的看电视、使用电子产品</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">有些孩子因平时上学没时间看电视、玩手机或者家长不让玩，一放假家长不在家就“解放”了，从早到晚与电子产品相伴。有的孩子不看电视，而是上网或玩电脑游戏，孰不知这样对眼睛伤害更大。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此，无论是上网或看电视，一次都不要超过30—40分钟，否则，容易产生视疲劳，若不能及时缓解放松，视力就会快速下降。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">饮食要健康</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食，不吃不洁食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">养成用眼好习惯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">学习期间，注意书写姿势正确,眼睛疲劳，习惯性常做眼保健操。不要长时间近距离用眼!用眼超过2个小时，就要远眺几分钟，走动走动，舒缓一下紧张的睫状肌。也不要在过强或者过弱的光线下使用电子产品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要勤洗手，注意平时养成不用手揉眼的好习惯因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上，注意用眼卫生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">多户外运动</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">炎热的暑假没有上学的“任务”，孩子们便缺少了一定的约束，生活方面变得懒散，不爱出门活动，这样不利于保护视力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此要时常提醒自己，在天气允许的情况下，保持每日2小时的户外活动时长。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">保持充足的睡眠</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间。充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，而睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼酸痛等结膜、角膜炎。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此，要保证每日充足的睡眠时间，幼儿园儿童、小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>最后记得在假期一定要带孩子到医院检查一下孩子的视力和屈光状态（验光检查）。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">验光是近视防控中不可或缺的检查，许多家长常常会向眼科医生提出这样的问题：<b>如何看验光单？</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">接下来小编教您如何读懂验光单？</p><p class="ql-block ql-indent-1">在验光单中， “R”代表右眼、“L”代表左眼、“S”代表球镜（+时表示远视，—时表示近视）、“C”代表柱镜（即我们常说的散光），“A”代表轴向（散光方向）、“PD”代表瞳距，左右眼瞳孔中心两点间的水平距离，一般验光单上的PD无特殊备注即表示双眼看远瞳距，单位为毫米（mm）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">验光单的常见问题?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 问：可以拿着医院的验光单直接去网上配眼镜吗？</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 答：当然不可以。验光配镜是复杂的医疗活动，医学验光首先需要排除眼部可能引起视力下降的其他疾病，再进行详细的验光配镜，最后出具验光处方单，在进行眼镜加工。一副好的眼镜的参数也不仅仅只有度数和瞳距这两个参数，还涉及瞳高、镜眼距等参数，只有进行正规的验光流程才能配到一副适合自己的眼镜。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">问：小朋友一定要散瞳验光吗？</p><p class="ql-block"> 答：散瞳验光能够使睫状肌充分放松，去除调节痉挛，使得验光结果更可靠、客观，更真实的反映孩子屈光状态，是国际公认的诊断近视的“金标准”，也称睫状肌麻痹验光。</p><p class="ql-block ql-indent-1">建议12岁以下，尤其是初次验光，或有远视、斜弱视和较大散光的儿童一定进行散瞳验光。已经确诊为近视需要配镜的儿童，一般也需要散瞳验光。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">问：散瞳验光对孩子眼睛有伤害吗？</p><p class="ql-block"> 答：在眼科专业医生指导下进行散瞳验光很少引起不良反应。许多家长发现孩子散瞳后有怕光的症状。这是由于散瞳后使进入眼内的光线增多了，对眼睛的刺激增强，所有孩子会出现怕光、流泪、视近物不清等反应。出现这种情况时家长不必过分担心。儿童散瞳后视力恢复时间，取决于使用何种散瞳剂，散瞳剂分为以下两种：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、快速散瞳剂：5分钟滴用一次快速散瞳剂，滴5次后休息20分钟可以进行散瞳验光，患儿视力恢复较快，4-6小时后瞳孔基本恢复正常；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、慢速散瞳剂：慢速扩瞳剂需儿童在家滴用2-3天，再到医院进行散瞳验光，患儿视力恢复较慢，需2-3周瞳孔才可逐渐恢复正常。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以散瞳后视力恢复时间，取决于使用何种散瞳眼药水。学龄前儿童若为远视或内斜视，一般会采取慢速散瞳剂进行散瞳。若是小学或初中儿童，一般会采取快速散瞳剂进行散瞳。</p> <p class="ql-block">编辑：冯玉沛</p><p class="ql-block">校准：王国斌，李泉</p><p class="ql-block">编审：周小明，陈剑铭，郑忠礼</p><p class="ql-block">总监制：王登廷</p>