3种膳食，每天吃一点，膝关节没那么痛了~

养世纪关节服务

在生活当中，我们会发现一个非常有趣的现象。会听到身边的老年人常说：“人老了，已经走不动路了”。缓解和改善关节问题，需要膳食补充、康复锻炼、物理保健、恰当运动、体重控制、合理饮食、生活习惯等多方面的科学养护方案。 那么我们如何通过膳食补充的方式来补关节呢？ 三七三七，为五加科植物三七的干燥根。具有化瘀止血、消肿定痛的功效，主治各种原因所致的出血症和跌打损伤，为伤科要药，可与其他药物配伍应用于关节不适瘀血肿痛证的治疗。 

三七的主要活性成分是三七总皂苷，有扩张血管、抗炎镇痛、免疫调节、抑制血小板聚集和抗氧化等多种生物学功能，常作为溶栓药物用在脑血管后遗症中。

近年来，研究人员发现了三七总皂苷在骨关节疾病症状改善和关节功能恢复中的作用，它可通过降低炎症因子水平、抑制滑膜血管新生、骨保护和免疫调节机制减轻局部和全身症状，治疗骨关节疾病。

姜黄姜黄，出自《新修本草》，为姜科植物姜黄的干燥根茎。辛、苦，温，归脾、肝经。具有破血行气、通经止痛的功效。临床应用于治疗气滞血瘀、风湿闭阻所致的关节痹痛。

姜黄素是姜黄中重要的活性成分。以姜黄为原料，经提取精制后，主要为姜黄素、脱甲氧基姜黄素、双脱甲氧基姜黄素等成分，可以做色素或补充剂使用。姜黄素具有抗氧化、护肝、抗炎等作用。在关节保健方面，主要有抑制降解酶表达、保护软骨基质、抑制细胞因子和炎症介质、抗炎、抗氧化等作用，可改善关节疼痛，提升关节功能。

黄芪黄芪始载于《神农本草经》，是多年生豆科植物，蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。味甘性温，归肺、脾、肾经，有益气固表、敛汗固脱、利尿消肿、脱疮排脓等功效。黄芪是补气之要药，可补全身之气。关节疾病属本虚标实之症，由素体亏虚、复感外邪而发病，黄芪可顾护正气，扶正以祛邪，利于骨关节病的康复。 

黄芪中含有皂苷和多糖，黄芪多糖和黄芪总皂苷为其主要活性成分，对免疫系统有重要影响，不仅能降压、调节代谢、增强机体免疫功能，其抗炎和镇痛作用也使其越来越多地应用在骨关节病的治疗中，多途径调节机体免疫应答和炎症反应，明显减轻关节疼痛和肿胀，用于类风湿关节炎、骨关节炎等疾病的治疗，缓解病情。

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