悔死了！前前后后花了好几千，还不如泡脚加它？！1招轻松根除！<br><br>作为一个曾经与足底筋膜炎顽强斗争两年的人来说，没有比我更清楚足底筋膜炎的了！自从得了足底筋膜炎后，我的日常生活变得一团糟，我每天都受它的折磨。<br><br>而且随着足底筋膜炎情况的不断变化，后期都影响到我正常的行走了，根本走不了多少路了，一走多几步脚就像踩在针上似的疼，对一个怕疼的女生来说，简直是天大的打击！<br><br>虽然说根治足底筋膜炎的这两年，它反反复复就是好不了！不过，我也一直没有放弃根治，用尽了市面上的祛除足底筋膜炎的yao物，包括食醋泡脚、仙人掌涂抹等各种偏方。<br><br>虽然根治效果参差不齐，但是也算有所收获，终于在五个月前彻底摆脱了足底筋膜炎带来的折磨和困扰，所以我想把我对根治足底筋膜炎的过程分享给大家，希望大家可以有所参考，取其精华去其糟粕，争取早日摆脱足底筋膜炎困扰！<br><br>一、保守疗法<br><br>1、足 利 芙<br><br>这是是我的一位朋友介绍的一款小众的跟痛 膏，它的效果是真的不错，它是添加川芎，元胡索，伸筋草，桂枝，威灵仙，制川乌等多种中yao 萃 取 而成，主要作用就是消炎止痛，缓解疼痛。<br><br>我感觉它的渗透性比较强，而且皮肤接触它之后冰冰凉凉的很舒服，也没有啥刺激的感觉。我使用下来，这款跟痛 膏都没有我以前用其他外敷产品的刺痛感，整体都很温和。<br><br>我当时用了不到半个月，能明显感觉到跟痛明显减轻了很多，脚下都感觉轻松了很多。在我坚持用了四十多天的时候，我的足底筋膜炎就彻底好了。某. 宝就有<br><br>二、中yao泡脚<br><br>将艾草，红花，茯苓，三七，伸筋草水煮熏洗。每天坚持十分钟到十五分钟就可以了。<br><br>现在该不会还没有人不知道中yao 泡脚吧！说实话，我小瞧了中yao的作用，我没有想到它对于足底筋膜炎的根治这么有帮助，我一般都是将艾草，红花，茯苓，三七，伸筋草水煮，然后泡脚。<br><br>这里要注意了，泡脚的时候水温不要太烫，以免烫伤足部，用温水泡就可以了。这个方法都可以起到一定的辅助作用，强烈建议大家试一试，不过，也需要注意一定要坚持使用！不然效果不大！<br><br>三、生活注意事项<br><br>1.多休息，少负重，穿软底鞋，足部宜保暖，避免遇受寒、冷刺激，不要长距离行走。<br><br>2.做踝关节的跖屈与背伸活动，次活动锻炼5～10次，频率不要太快，但每次屈、伸活动争取到最大限度。也可每日进行5～6次的下蹲或足跖部着力的短时间站立。<br><br>3.虽然我很懒，但是为了根治足底筋膜炎真的是做出了很多努力！将网球、筋膜球放置在脚底或者小腿肚子处，前后滚动，放松足底和腿部。才开始很难坚持，一个周左右的时间就能适应了。<br><br>其实大家都该有保护足部的意识，像是运动员、老年人、久站人群都有可能引发足底筋膜炎，发现不对一定要及时根治，不要等到反复发作影响正常生活才去关注到它。