退休生活，淡泊宁静，绽放最美的夕阳红

海阔天空（刘佳）

　　退休，是人生的特殊转折。退休，意味着走出不自主的忙碌，回归自主驾驶的自由状态。可以游弋于“琴棋书画诗酒花茶”的自我天地里；可以品读曾经忙碌的足迹和在曾经中写下的点点滴滴；可以感悟因忙碌而未感悟的生活；可以步入曾经向往而“望而生叹”的漫生活；可以自主学习的“自由王国”；可以拾起因忙碌而来不及“爱”的兴趣爱好；可以邀三五好友或品茗或小酌，海聊畅叙，乐享天南海北、古今中外之趣闻轶事，历代风雅等等，我们在“老有所为”中找到新的价值和乐趣，让夕阳更美，让夕阳更灿，活出老年人的精彩。

在慢长的人生道路中，退休是一个休整的结点，但也是一个幸福快乐的驿站。退休生活，是人生绽放曾经、丰实新知、增新才艺、完善人生、惬享人生的好阶段，用好退休后的自由时间，过好退休后的悠然生活，是人生的真正智慧、真正明白。人为“自由”而奋斗，我有“自由”而享受，何由而不乐之，何乐而不为之。金钱买不来健康，地位换不来快乐。健康是快乐的源泉，快乐是健康的保障。快乐的心态，健康的身体，是一生中最大的财富。到了这个年纪，就别再让自己的生活充满算计，多一点悠闲安稳才是老年之幸。慢慢变老的路上，放松自己，淡泊宁静，绽放人生最美的夕阳红。

　　一、退休生活，知足常乐，正确面对生活。杨绛先生说：“岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦， 浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，望远处的是风景，看近处的才是人生，唯愿此生，岁月无恙；只言温暖，不语悲伤。”老年是人生的重要阶段，谁都有自己快乐的童年，也有自己的幸福晚年。退休，人生一大转折，离开工作岗位，掀开了人生的崭新篇章。退休，第二个春天开始，岁月光阴都属于自己吗？有的人，栽花种草、养鱼喂鸟、琴棋书画、说拉弹唱，公园遛弯，广场舞蹈，把吃喝玩乐视为晚年幸福。有的人，生命置之度外，与疾病斗争中，关心患者胜过自己，创造条件让别人也快乐。生命一息尚存，无尚憧憬人生价值。

退休生活，面对黄昏，一块芳草地，一条小溪流，一颗平常心；面对黄昏，独对一份宁静，让心情没遮拦地自由，让生命回归自然，品味一份恬淡的人生；面对黄昏，想日落以后，想人生由绚烂归于平静，一切喧哗终将隐退，一切华筵终将结束。孤芳不自赏，快乐要自找。人生如梦，岁月无情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要感觉好心情就好，只要心情好，一切皆好。改变生活态度，生活不会无聊和枯燥。人会变老，心一定不能变老。思想上保持青春，平凡的老年生活才会靓丽多彩，绚烂之后的恬淡实在是人生的另一胜景。

　　第一，退休生活，端正心态，坦然笑对。人生容易，生活不易，重要的是端正心态，知足常乐。幸福从来不会跟所拥有的财富成正比，幸福只会悄悄地在知足者心中蔓延。心如止水是一个人处事的心态，而达到这种境界就需要我们笑对人生。人生没有什么真正可怕的事情，有的只是我们不敢面对的心态。大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑天下可笑之人。人生正确的态度是：心如止水，坦然笑对。

这个周末，陪老伴去城里贵和购物中心，在公交车上遇到我的老街房陈老夫妻，见到二老，我和老伴赶快让出自己的座位请两位老人坐下，两位老人都是90多岁高寿的人了，陈老今年已经有96岁了，但他脸色红润，精神很好，只是耳有点背了。当车上的乘客知道两位老人都是90多岁的老人时，精神还这么好，都羡慕的说：“老人这大年龄了还能座车出行，真是不简单啊，长寿就是要健康，健康活着才有生活质量”。

听到乘客们的议论，我想，我父亲现在也有90多岁了，这两年是经常生病住院，如今生活都很难自理了，需要人照料，人与人之间的身体健康怎么有这么大的差距呢？说到陈老的健康我是知道一些的，这是因为我们曾经是10多年的老邻居；同时，在很多年前，单位开展重阳节活动时，还请陈老给老同们介绍了他的养生之道经验的。归纳起来，陈老的长寿之秘有这三个方面：

　　一是退休生活，静动有恒，以静为乐。陈老不喝酒，不打牌、不抽烟，也不应酬。有人说：生命在于运动，健康在于活动。陈老平时也不怎么爱运动，更没有刻意去锻炼过身体，只是每天早上两老趁着买菜的时间走一下路而已，其它时间基本都在家里呆着，比起我们同住在一个院子里其他老人运动和锻炼要少得多。陈老平时也没有其它什么爱好，最大的爱好是看报纸和养花，陈老订有多种报刊，有大报也有地方小报，闲余时间就是在家里看看报纸，保持自己的思维敏捷，了解国家大事，与社会不脱轨。他还有一个爱好就是养花，他家有一个大阳台，阳台上几乎全部摆满了他养的各种花卉，春夏秋冬都有花，一年四季都有好景色，老人乐在其中，也动在其中。陈老是爱静不爱动的人，种花是就是他最大的活动，可谓是动手又动腿。

二是退休生活，注重饮食，清淡平衡。陈老很注重饮食搭配，他们从来不在外吃饭，像我们鲁西南的人早餐大多都是在外面地摊上吃的，但他两老也不在外吃早餐，偶尔早餐在外，我见他也是端一碗素面条回家后，在放上自己做的菜，加上一些作料吃得津津有味。两老经常在家里不是包饺子，就是做包子来调剂生活饮食，经常喝一些自做银耳汤，莲子汤等，不吃辣味和咸味的菜，以清淡为主，他们的饮食是清淡平衡，饮食有度。

　　三是退休生活，两老相伴，心态平和。我与他们两老是邻居时，那时他们刚60多岁，就经常见到他们出门总是结伴而出，形影不离，相依为伴。有句话说得好：“老伴、老伴，老了就是伴”。这句话在他俩身上得到了充分的验证。他们从没有发过脾气，更没有争过嘴和吵过架，两老说话总是和和气气，细声细语，以诚相待，如此平和的心态也许是他们长寿的一个重要因素。

如今有句时尚话：“老人健康三个宝，要有老本，指要有钱；要有老窝，指有自己的房子；要有老伴。”或许这三个宝人人都有，有的人退休工资也五六千，有的单独住的二室一厅房子，没有和儿女们住在一起，有的老伴退休前是公司的专家，在饮食方面很讲究搭配，会调理老年生活。老人三个宝，对每个退休人来说，都很好，很到位。

老年人最期盼的是什么？就是健康和长寿，但健康长寿也是要有条件的，这个条件当然要靠自己来创造，也就是说健康也要有自律精神，要保持一个平常的心态，过平平淡淡的日子，过平凡人的生活，不要被物欲所惑，坚持做好自己，活出自我，这不仅是人生的一种好心态，更是一种健康生活的好方式。这是我从陈老健康中悟出的一点小道道。

　　第二、退休生活，平凡平淡平静，人生才心安满足快乐。浩瀚宇宙，茫茫人海。我们每一个人都很平凡和渺小，平凡得如一粒细沙，渺小得如一颗尘埃。大多数人都是在平凡中度过一生，能够轰轰烈烈地干成一番大事业的是少之又少，能名扬天下、流芳千古者更是凤毛麟角。毕竟，个人不能主宰一切，成功除了主观努力外，客观因素也不容忽视，天时地利人和缺一不可，超常的智慧、显赫的背景、百折不挠的坚强意志，才可能造就不朽的光彩。我们每个人都渴望成功，都希望自己能够出类拔萃，都渴望自己短暂的生命在尘世轮回中能够华美地绽放。但生活并不由你所想象，现实也不由你所左右。有时我们付出了无数的艰辛和努力却依然一无所获，我们却依旧平凡。退休了，我们必须以一种笑看潮涨潮落、静观云卷云舒的淡然心境从容面对，也要得活得自信从容和洒脱。

退休生活中，平凡是人生的一种常态，是历经沧海桑田、跨越波澜壮阔的一种自然回归。在这世界上，成功者有成功者的光鲜，平凡者有平凡者的乐趣。每一类人都有其生存的法则，都有其存在的道理。作为凡人的我们，只要在平凡的生活中踏踏实实、从从容容过好每一天就已足够；只要在平凡中完成自己想做的事情就算尽责。对于平凡人来说，平凡就是生活，从容就是幸福，洒脱就是快乐。

　　第三，退休生活，把握当下，生命重于泰山。把握当下，来日不方长；及时行乐，才能不枉此生。生命重于泰山，重在能有意义的活着；生命轻于鸿毛，轻在遗憾太多，却还在不断留遗憾。如果有人问我，你还剩一个月生命的话你要做什么？我想要放下一切，陪在亲人身边，一起聊聊天，讲讲心里话，一起拍照，画画，跳舞，尽可能的留给他们更多美好回忆。日子是过一天少一天的，但能做的事，却是过一天多一天的。生活最痛苦的，莫过于眼睛一闭一睁一天就过去了。能够知道自己在做什么，及时去做自己想做的事，才能不“走马观花”的过日。

退休生活，把握当下，不虚度每天，也不愧对每天的自己。短暂的人生，要懂得为自己而活，要拿出时间，慰籍在忙碌中的自己。谋生不易，不是每个人都能选择自己想要的生活，活成想要的样子，但至少，要时不时满足自己的愿望。积少成多，快乐也就是如此了。日子如白驹过隙，分秒不断，学会主动出击，找到快乐，抓住快乐，慰籍在繁忙中的自己，每一天都可以与众不同。我有一瓶酒足以慰风尘。平静如水的生活也好，热烈如酒的生活也罢，如茶般不争不抢也好，如药般苦涩入味也罢。

退休生活，百味人生百态人，享受当下便可。相遇不易，相处更难，于亿万人中，才寻得几人与之相伴，相守。据说，十四亿人里只能找到十七个知己，所以，珍惜来之不易的朋友和伴侣，珍惜我们的亲人，我们的父母。都说陪伴是最长情的告白，但我们一生中给予给父母的时间，与日俱减，而父母给予我们的爱却一直未变。时间真的不等人，我们常说来日方长，可对于父母而言，来日不方长。好好珍惜和亲人在一起的时光，真正的幸运和福气就是家有一老。家有一老，如有一宝。趁时间还早趁我们还在，珍惜当下，常回家看看。

　　二、退休生活，卸下重负，活出精彩。周国平说：人生有三次成长，一是发现自己不再是世界的中心的时候，二是发现自己再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。如今我们退休后就是走到第三次成长，接受自己的平凡并去享受平凡的时候。退休后的好日子，都是自己给予自己的，依靠别人始终是靠不住的。退休后的我们，若想让自己的晚年生活安逸，快乐，知足，就需要好好的富养这三个好习惯，因为退休后的余生比拼的从来不是退休金多少，住房的大小，而是我们的健康和精神的丰盈。

退休后的我们，虽然卸下了生活的重负，轻身上阵地走入退休阵地，也要让自己“此处叶落，别处花开”，有自己喜欢的事情可做，让内心里有所惦念。有句话说得好：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强，心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。”每个人都要拥有自己内心喜欢的爱好，并长时间地沉浸在自己的爱好里，通过享受爱好带给自己精神上的满足和丰盈，享受充实余生的时光，又满足余生的慰籍。灵魂的富足让余生的时光越过越福气，岁月的平淡在自己的兴趣爱好里慢慢添风采，让余生的光阴因爱好而精彩。苏轼在被贬之后，既没有收入，又没有好日子的情况下，还能够写出：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕。一蓑烟雨任平生。”这样充满意境的诗句，是因为内心的平淡和对生活的热爱。

　　第一，退休生活，笑对生活，人生才会弹奏起美丽的乐章。退休生活中，每个人的晚年生活都是独特的，一把钥匙开一把锁。人在职场，纵有各种困惑与挑战，但朝九晚五的工作尚可让人感受到个体存在的社会价值，不至于被孤寂和空虚所绑架。一旦退休，刀枪入库，解甲归田，很容易让人陷入一种百无聊赖的“失重”状态，倘若处理不好，就会像航船失去舵，只能随波逐流，甚至，一落千丈。如何经营好退休后的生活，让人生的晚秋依然绚烂多姿？一句话：笑对生活。

退休了，笑对生活，生活才会飘落一片片花瓣，使岁月散发真诚；笑对生活，生活才会泛起阵阵爱的浪花，时刻流淌欢畅；笑对生活，生活才会弹奏起美丽的乐章，随时让大家的心情放松。一个人退休后，由于之前的忙忙碌碌，一下子变得清闲起来，有一段较长的时间感到很不适应，需要靠自己进行努力调节，尽量缩短这个适应期。建议从以下几个方面入手，过好自己的退休生活，做一个睿智洒脱的老人。

　　一是保持健康的身体。退休生活，有一个健康的身体，这是比什么都重要。所谓留得青山绿水长流，就是这个意思。身体是本钱，如果疾病缠身，没有一个好的身体，也就谈不上说其他的问题。老年人最重要的事情是要注重身体的保健，一定要把身体调养好，做到少生病。控制自己的体重，按时做好身体检查，保持营养平衡，保持一颗积极向上的心，多用脑子，多微笑。只有健康的身体，才能愉快地享受生活。

二是培养一些兴趣、爱好。退休后应根据自己的情况，培养一些兴趣，比如早晨起来散步、舞剑、打太极拳；白天参加老年大学，拿起画笔，丹青争艳，翰墨流芳；天气好时，约三五好友下棋、打球；还可以积极融入团体活动，开开心、唱一唱等等，积极主动地融入社会生活。这样，也不与社会脱节，做到与时俱进；同时，在家里逗逗孙子，享受天伦之乐，这样也不易患老年痴呆，也能营造家庭健康、和谐、欢愉的氛围。

　　三是保持健康的精神状态。不忘初心，永葆本色。融入社会，释放出正能量。人生如同爬山，翻过一座又一座。所以，退休既是工作生涯的终点，又是新生活的起点。乐享暮年，并不只是赋闲在家。应量力而行，尽力而为，走出去，动起来，自觉融入社会当中，力所能及地参与一些公益活动或志愿服务活动，传递正能量，做到退休不退志。人总是要老的，这是自然规律。从容地步入老年社会，安度退休生活。精神生活富裕点，物质生活清淡点，简约而不简单；可以帮子女办事，不要代子女管事。放下包袱，活出自我；自得其乐，顺其自然。不急功，不强求，客观对待生老病死，带着一生丰收的喜悦，心安理得度晚年。

四是保持相对独立。退休后，如果有条件，尽量别和年轻人住在一起。因为，老年人和年轻人住在一起有太多的不便，不但年轻人不自由，老年人也完全不自由。所以，尽量应该有自己可以支配的生活空间，这样，使退休生活更加轻松自在。至于侍带孙辈的事，原本不是姥姥、姥爷的责任，如果有空余时间或者有那个条件，可以帮一下忙，而不可完全包办。

　　第二，退休生活，宁静淡泊，快乐生活。宁静淡泊，快乐生活，每天早上我起床后做得第一件事，就是打开窗户，让窗外的风儿、带着晨露的滋润与快乐的阳光一同走进我的房中，如果天气正常，我会在洗漱时，顺便打开大门，这时候的我心情是愉快的，因为有新鲜的空气和让人顺畅宽松的环境，想不快乐也难。缤纷绚烂是生活的原色彩，酸甜苦辣是人生的真滋味，尝尽人间百味，历经世间万难，才慢慢懂得生活，悟透了人生。

有时候，迷人的外表不一定代表内心的坚强，不喊痛，不一定没感觉，不要求不一定没期待，不落泪不一定不伤心，沉默不代表自己没话说，离开不代表自己很潇洒，快乐不代表自己没伤痛。只是已经习惯用微笑替代不快，用乐观取代忧伤，回首昨日，时光绵长，岁月无涯；烟雨围城，庭台楼阁，减尽繁华，回眸一看，流光把人抛，等待无处可寻，流年碎影终是过往云烟，缄默的光阴，满身忧伤，期许不变的都已改变，原来柔情似水风情万种的美好年华也归于虚无，浮华烟火，也不过梦一场。

宁静淡泊，快乐生活，人生本来就是一个追寻的过程，边走边看，是一种境界，边走边忘，是一种豁达，世间事喜忧都能过去，不必那么纠结，身边人来去皆是缘分，无须自寻烦恼，人生是需要用苦难浸泡的，没有了伤痛，生命就少了绚彩和厚重，只有在伤口中盛开的花朵，才是陪伴我们默默前行的风景，不要在意小小的委屈，难过只是心情的点缀，而不是制约灵魂的枷锁，该铭记的就把它雕刻在心灵的碑上，该淡忘的就把它融入宣泄的泪水中，让我们从困苦中借力，在隐忍中坚强，在风雨中挺立。让坚强做心灵的壳，维护着我们的脆弱。纷扰的尘世，现实的冷漠，唯有头脑冷静，选择坚强，才能抗拒诱惑和寒流的侵袭，给精神一个支点，给心灵一个家园，你不坚强，没人替你掩饰忧伤，你不努力，没人帮你扬帆生活，人生的路上，只有咬紧牙关，用脚步丈量路途，用汗水辉映阳光，管它山高水长路又远，永往直前就是心的方向。

　　一是现实的心理现象与充实。老人退休后，告别了往日的喧哗和嚣张，离开了朝夕相处的场所和同伴，强大的日常生活惯性，直接冲进了百无聊赖、无所适从的境地。很多退休人员刚退下来时，很纠结，很迷茫，很不适应，这是一种正常的心理反应，过一段时间就好了。

二是现实的健康状况与充实。人类生活方式包罗万象、举不胜举，属于退休老人充实生活的内容也是数不胜数。然而，这些内容的操作，都是受到客观条件制约的，你喜欢的项目，你的身体不一定适合。退休老人不能为了充实而充实，更不能做杀鸡取卵的事。据赵本山自己讲，他喜欢喝过酒后做俯卧撑，在上海脑溢血后，现在他的这个爱好肯定放弃了。我觉得老人充实，要象孙子兵法里说的那样：知己知彼。

　　三是天生的性格与充实。退休老人选择充实，尽量去选择高性价比的项目，让岁月的机会成本能达到复利的效果。这就必须要处理好性格与充实内容之间的关系，也就是说，你如果是一个性格内向的人，本身也喜欢单独行动，那么你就选择琴棋书画、养鸟种花、逗鱼收藏等个人能够单独操作的项目。既能充实生活，又能养身修性。碰巧了，个别项目产生了社会微型价值，就能达到前面我所说的复利效果。性格外向的人有外向的玩法，玩具的功能逻辑都是一样的。也就是说，喜欢静的人尽量玩静的，喜欢闹腾的人尽量玩闹的。不要随大流，也不要逼自己。硬着头皮去玩不适合自己性格的项目，充实到后来会越充越虚，弄不好会充一肚子烦恼。

　　第三，退休生活，中国画是一个老年的艺术。有人说：“中国画是一个老年的艺术，60岁之后才可称之登堂入室。”这话或许有些偏颇，但仔细想想，还是很有几分道理的。首先，国画需用毛笔蘸墨，悬腕，一笔一划恰到好处落于纸上，最是需要定力。如果没有一定的阅历和修养，心浮气躁，就会浅尝辄止，无法领略书画的真谛；其次，国画大多为写意画，要将山水墨韵、花鸟鱼虫、自然界万物的意蕴凝于笔端，积淀深厚的老年人自然更胜一筹，信笔挥洒，勾皴染点，自带厚重感。许多有成就的国画大师如齐白石、张大千等，大多也是在晚年抵达炉火纯青的艺术高峰。

退休生活中，各人有各人的人生，各人有各人的活法，重要的是活在当下、享受生活。人要努力奋斗，不奋斗无人生，但不能为了人生而透支自己，不能为了奋斗而折磨自己。要立足现实，从实际出发。真正的内心幸福。要关注事物的价格，更要认识事物的价值；要看到人的位置，更要认识人的区别。无论是佩戴30000元还是300元的手表，它们都告诉我们同样的时间；无论驾驶15万元还是100万元的汽车，道路和距离是一样的。人，最好的存在是精、气、神，最好的享受是阳光、原野、水流，最近的医生是饮食、休息、锻炼，最大的满足是生活、健康、快乐，最好的朋友满足、娱乐、轻松。享受生活，就要喜欢着我的喜欢、追逐着我的追逐、幸福着我的幸福。

　　1.退休生活中，经济来源有保障。养老保险为老年人提供了基本生活保障，使老年人老有所养。养老保险可以为老人的老年生活提供经济来源，经济独立可以让老年人生活得更自由、更快乐。养老保险可以帮助减轻子女的负担，让老年人不再是子女的拖累，老年人可以挺直腰板靠自己的养老金生活。如果自己有闲钱，就看美景、享美食，做一些自己感兴趣的事。充分享受社会回馈给老年人的美好生活，弥补年轻时的缺失，找回失去的自我。

2.退休生活中，教养子孙。你对儿女的付出不要想付出和回报成正比。儿女的生活不要去越组代庖，儿孙自有儿孙福，该放手时就放手。让他们自立，你才能放下心担。到了花甲的时候，任何事都不要硬着来，不要身体难受还想着孩子们诸多事还没去干。硬撑着也要去管。记住:绳子断的时候就是在最细的地方出问题。退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态，回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题，还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子，老年人可以享受含饴弄孙的乐趣，担负起教养孙辈的重任，为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐，维持幸福的家庭环境。

　　3.退休生活中，发展才能和培养兴趣。老年人要学会培养自己的兴趣爱好，兴趣爱好可以帮组老年人充实自己的空余时间，享受生活的乐趣。比如摄影、旅游、创作《美篇》、赏花、跳舞、唱歌等等，只要是老年人感兴趣的，都可以尝试一下。根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

4.退休生活中，参加志愿者活动。许多老年人退休在家后无所事事，容易胡思乱想，其实老年人可以利用自己的特长参与相关的志愿者活动，不仅给他人带去温暖，也发挥了余热。某国《健康心理学》杂志刊登的研究表示，无私从事志愿工作的人比不乐于助人的人更长寿。因此，如果老人身体力行，平时喜好社会活动，喜欢与人交流，都可以义务发挥余热，充当社区、居委会管理员，或者其他志愿者活动。开拓新的生活领域和人际关系，排解孤独寂寞，增添生活情趣。

　　5.退休生活中，学习新知识。书上说：“岁月是一本读不尽的书，让小孩渴望成年，让成年人渴望退休，让退休老人渴望重回小孩。”老人退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活。一方面，学习能促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；一方面，要避免变成孤家寡人，就要通过学习来更新知识，跟上时代。最重要的是，学习新东西能帮老人加强人际交往，满足了爱好，挖掘了潜力，也增强了幸福感和生存的价值。

6.退休生活中，旅游享受生活。读万卷书不如行万里路，退休后，时间宽松了，正是实现旅游梦想的好时候。趁着身体还行，思维清晰，品味一下人间美食，四处走走、看看，游览一下祖国的美景。要学会“四乐”:高兴时自乐、烦恼时找乐、人多时逗乐、无聊时娱乐。一旦孩子们离开家，自己不会一天到晚看着墙壁发呆，没了精神寄托。不要找气生，自己尽量做到不生气，气是一只虎抓肝又伤肺，不要把有些事放在心上，老了就要做到“三不怕”:不怕说、不怕议、不怕背后嚼舌头。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴，这样的生活是大部分人退休后的美好设想。如果老人爱好游山玩水，且拥有比较健康的身体，家里经济条件也相对宽裕，旅游生活不失为一种选择。老两口儿坐下来，每人写出自己想去的地方，之后把两人的愿望放在一起，看看有哪些地方是都想去的，拟定先后顺序和时间，一步步实现旅游梦想。旅途中相互支持、鼓励，既增进感情，也让人生阅历进一步丰富。

　　第四，退休之后，少来夫妻老来伴，做到“六不过”。 少年夫妻老来伴，夫妻过了六十岁，应该就叫老伴了，想一想都很美好。按照常理，六十岁之后，我们就应该退休了，开始享受生活了。若是没有退休，也应该放下半生的疲惫，开始轻松过日子了。儿女们长大了，有了自己的前程，不能常伴左右。只有“一屋两人，三餐四季”的场景，频繁出现。如何才能过好“二人世界”呢？很多人主张，生活低配，精神高配。说法很好，但是抓落实的话，还得动脑筋。不管多高大上的道理，都要落实到“衣食住行”之中，若不能，就是纸上谈兵。因而，建议老夫老妻，做到“六不过”，舍得花钱，生活好。

1. 退休生活中，衣有温度，不过艳。作为老人，不要常常去应酬，也不要去见客户，打扮上应该作出调整，“只要风度，不要温度”的做法，一定要舍去。保暖比艳丽更重要，尤其是冬天。要是感冒了，开销很大，可能是几件衣服的钱。算一算，这笔账就清楚了。在夏天的时候，要避免妖艳的状态出现，老人就要有老人的样子，随时记住自己是长辈了，要给晚辈树立形象。另一方面，衣服不要多买，洗干净了，旧衣服也能穿出温度。俗话说：“蠹虫蛀烂衣服，坏风俗败坏心灵。”在穿的方面花钱太多，这是攀比心，需要戒掉。

　　2. 退休生活中，食有蔬果，不过奢。曾国藩说过：“人败皆因懒，家败皆因奢。”晚年生活，粗茶淡饭最好。平时注意营养搭配，不过剩，也不亏待身体。夫妻在一起，商议如何做饭，去买什么。一起上街，一起进厨房，体现的是恩爱。也充分照顾到了双方的口味。一日三餐都简单，那就能实现天天有余。余钱，总能给儿女一些好处，也能让自己更有保障。关键是，体现了家风的改变。

3. 退休生活中，酒有小杯，不过量。很多老人，喜欢去小聚。或者有酒瘾。和三五好友，喝一杯，不是不行，而是要注意酒量大小。不逼着朋友喝酒，也不要被朋友灌酒。都是一把年纪的人，拼酒就是人品很差的表现。喝酒三分醉，这样的顺口溜，要牢记在心。若是喝酒了，还要注意，不要开车。回到家，和聚餐的人报个平安，大家都放心。人啊，多喝了几杯，就管不着自己的身体了，乱说话，得罪人；乱走，让儿女担忧；乱发脾气，给爱人添堵。多看看醉酒的坏处，给自己警醒。对于不能喝酒的人，可以以茶代酒，可以喝白开水。感情深，也能一口闷。

　　4. 退休生活中，行有方向，不过远。六十岁了，老夫妻一起约定，来一场说走就走的旅行，好不惬意。其实，并不是所有的夫妻，都能漂洋过海，能够走遍祖国的每一个角落。要考虑几个因素：身体是否允许我们爬山涉水；钱袋子是否能支撑起诗和远方；是不是真的向往某个地方；夫妻彼此的意愿。旅行和旅游，是有区别的。旅游就是走马观花，然后去购物场所，留下一堆的照片。真正有计划的夫妻，更注重旅行，深度去了解一个地方，去一些小景点，开支少，但是快乐翻倍。今天去东方，明天去西方，到处走走，并且随时和子女保持联系，不要盲目追求“距离”。对于家庭条件很一般的老人来说，夫妻一起去散步，去感悟农村风光，都是幸福的。闻一闻，风都是甜丝丝的。

5. 退休生活中，娱有欢乐，不过火。现如今，很多人在退休之后，去跳广场舞，下棋，钓鱼，学绘画等。夫妻一起出门，跳一跳，跑一跑，是娱乐，也是锻炼身体。也有一些夫妻，各自行动，你去跳舞，我去唱歌，都很自由。但是娱乐要有尺度，别玩火。比方说，喜欢跳交谊舞的老人，若舞伴不是老伴，就不要谈情说爱，并且不要时时刻刻都聊微信，避免遇到第三者的嫌疑。还比方说，老人去钓鱼，尽量不要夜不归宿，避免出现危险的情况。最好是几个人一起去钓鱼，互相有照应。过于刺激的娱乐方式，就要舍去了。一把老骨头，不能随意扭伤摔伤；一段感情，不要过于风风火火。

　　6.退休生活中，礼有真情，不过大。六十岁之后，我们都是长辈了。起码是爷爷辈分了。因而，我们常常是晚辈喜事上的座上宾，就是住在外地的晚辈，也可能开车来接你去喝喜酒。凑个热闹，给个红包，这是人之常情，但是要注意“红包大小”。平时送礼，也要看价格，不要大把花钱。随礼太多，显然是为难了自己。特别是大家庭里，晚辈几十个，你要是不控制礼金，那就会给生活添加负担。当然，接受晚辈的礼金，也应该有分寸，早早教导晚辈，不要过于热情，礼尚往来，情谊为重。生活就是这样，你只要心态好，过得轻松，幸福感就会提升；你若是盲目攀比，日子就难过了，拿着退休金，还会嫌少。老夫老妻的好日子，贵在精打细算，有余有剩。

　　结语：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”退休了，怎样把日子过成人生的精华。退休以后，人就到了财富享受期。这时，最难得的是好心态。人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。多一点知足，宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。幸福真的很简单。饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。人间三千事，淡然一笑间，面对人生种种境遇，一笑而过，是一种人生的优雅，活着，说简单其实很简单。退休后要知道，自在人生，需自然而然，随遇而安。

退休不是灰暗、无望、消沉的代名词，恰恰相反，因为有了更多可支配的时间，便可以将年轻时的爱好重新拾起来，让晚年生活过得快乐而充实。退休最好的态度是快乐，人间三千事，淡然一笑间，面对人生种种境遇，一笑而过，是一种人生的优雅。人生最美不过夕阳红，退而不休、发挥余热、老有所为。人生再多的幸运、再多的不幸，都是曾经，都是过去，一如窗外的雨，淋过，走了，远了。曾经的美好，留于心底，曾经的悲伤，置于脑后，不恋，不恨。学会忘记，懂得放弃，淡泊宁静，在慢慢变老的路上，绽放人生最美的夕阳红。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

撰 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：晓依《只想陪你慢慢变老》

出 镜：曲阜瑜伽协会、邹城太极拳协会、摄影师致青春

拍摄地：邹城市唐王河公园、曲阜市海棠小镇