<p class="ql-block">任课教师：王小珍</p><p class="ql-block">班名:梦想舞蹈团3班</p><p class="ql-block">队员:24位成员</p><p class="ql-block">上课内容:基本功训练</p><p class="ql-block">上课时间:每周五的下午第四节课。</p><p class="ql-block"> 为促进“双减”政策落实，丰富学校文化生活，提高孩子们的身体素质，提升其艺术修养，通过规范的舞蹈基本功训练课，使学生的外在姿态得以锻炼，有助于提高孩子学习的良好气质和高雅风度。</p> <p class="ql-block"> 本学期梦想舞蹈团继续开设三个班。本班3队主要招收二年级有舞蹈兴趣的学生。经过上个学期的舞蹈形体训练，孩子们有了很大的进步。这个学期将继续对舞蹈基本功进行训练。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2月24日，课程内容：《地面压腿组合》1到4个8拍的练习。压前腿是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手、双托掌手位， 以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作。</p> <p class="ql-block"> 3月3日，课程内容：地面压旁腿。</p><p class="ql-block"> 学习舞蹈最重要的是基本功的训练，在练习下叉的时候非常难，要想下叉下的好，就得先开胯。今天练习胯部的动作—地面压旁腿。</p> <p class="ql-block"> 3月10日、17日课程内容：复习前面两节课的两个8拍，地面压前腿和旁腿的动作。</p><p class="ql-block"> 动作基本要领是：右手臂带动上身往左旁延伸下压至左侧后背贴腿，左手腿前扶地、脸对上（天花板） 注意左腿始终要伸直、脚背对上、右腿小胯状保持好不动。（反面压右旁腿要求一样）</p> <p class="ql-block"> 3月24日，课程内容：纠正前面的胯部动作。越是看简单的动作，越是需要耐心与坚持。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 4月7日，课程内容：绷脚和勾脚的训练。</p> <p class="ql-block"> 4月14日、21日课程内容：地面前踢腿。</p><p class="ql-block"> 首先地面踢前腿准备动作，需要注意的是：</p><p class="ql-block">1、要求身体在一条直线上</p><p class="ql-block">2、双手放平与肩膀在一条线上，手指伸直并拢，手心朝下</p><p class="ql-block">3、眼睛看天棚，把头方正</p><p class="ql-block">4、双腿并拢大腿、膝盖、脚踝、脚尖全部并拢</p> <p class="ql-block"> 4月28日，30日课程内容：地面踢前腿第2个8拍</p><p class="ql-block">踢起来需要注意：</p><p class="ql-block">1、动力腿脚尖向远延长，膝盖伸直踢出，用脚尖发力带动画一个最大的弧线，而不是膝盖发力。</p><p class="ql-block">2、主力腿一定保持住贴紧地板，不可随着动力腿踢起来而跟随抬起，脚尖同样向远延伸出去。</p><p class="ql-block">3、两个胯方正，保持水平，不可以把动力腿屁股和胯在踢腿时掀起来。</p> <p class="ql-block"> 5月12日、19日课程内容：地面踢后腿</p><p class="ql-block">首先，双手支撑地板，肩膀同宽，膝盖并拢跪在地上，头直，脖子拉长，看前方，身体像小凳子一样垂直。</p><p class="ql-block">第二步：左腿伸直，眼睛向前看，身体要求同上。伸直腿的脚尖要靠着自己的左肩，不要点到外面去了。</p><p class="ql-block">第三步：踢腿练习时，膝盖脚趾用力踢腿。踢腿需要快踢慢落，也就是说，踢腿需要快速和有力。</p> <p class="ql-block"> 地面踢后腿展示。</p> <p class="ql-block"> 经过反复的练习，孩子们完成了《地面压腿组合》虽然动作还不够标准。但可以看出孩子们腿和胯的柔韧性上有了很大提高。</p> <p class="ql-block"> 6月9日、16日课程内容：前压腿组合</p><p class="ql-block">由于要排练县的朗诵节目，我们的队员停了三周的训练。最后的两周我们完成了前压腿《小猪佩奇》组合。</p> <p class="ql-block">《小猪佩奇》舞蹈组合</p> <p class="ql-block"> 通过这一学期进行舞蹈基本功训练，学生的舞蹈知识和动作的协调性能力都有不同程度的提高。但还有以下不足：在教授舞蹈动作时，因为学生自身能力有限，接受和领悟能力不是很强，教师要有耐心，细致的讲解动作要领，告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆，眼睛看哪个方向。但由于时间有限不能照顾到全面。个别孩子动作还需要加强。下学期还是要继续加强舞蹈的基本功训练。</p> <p class="ql-block"> 编辑：王小珍</p><p class="ql-block"> 监制：郭波</p>