<p class="ql-block ql-indent-1">降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温、高湿及不通风的环境、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。</p> <p class="ql-block">1、避免高温环境</p><p class="ql-block ql-indent-1">老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。</p><p class="ql-block">2、遮阳避暑</p><p class="ql-block ql-indent-1">在高温环境下工作或运动时，打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间，定期休息，避免过度劳累。穿透气、轻便、宽松的衣服和鞋子，有助于促进身体散热，减轻体力消耗。</p><p class="ql-block">3、保持体液和电解质平衡</p><p class="ql-block ql-indent-1">在高温环境中，人体会大量出汗，导致水分和电解质的流失。因此，应随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。</p> <p class="ql-block">4、随身携带解暑药</p><p class="ql-block ql-indent-1">如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。</p><p class="ql-block">5、注意饮食健康和卫生</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。不过，蛋奶以及鸡、虾、鱼等白肉还是要吃的。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。</p><p class="ql-block">6、定期进行健康体检 </p><p class="ql-block ql-indent-1">有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">来源：陕西疾控</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">如有侵权</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">联系删除</span></p>