<p class="ql-block">尊敬的各位学生家长： </p><p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。假期是儿童青少年近视高发期，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑综合预防近视、保护视力的防线。北流荣华光彩小学向您提示以下几点：</p><p class="ql-block">一、重视孩子的视力健康问题。 </p><p class="ql-block">小学是孩子视力发育的关键期，家长应当高度重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。对已经近视和有近视倾向的学生，家长应利用假期，带孩子到有资质的正规医疗机构进行检查和咨询，为孩子配戴合适的近视矫正眼镜。</p><p class="ql-block">二、提供良好的居家视觉环境。 </p><p class="ql-block">家长应当了解科学的用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，营造良好的阅读光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上阅读时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。尽量减少晚间阅读时间。</p><p class="ql-block">三、增加户外活动和锻炼。 </p><p class="ql-block"> 让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。家长因鼓励孩子每天接触户外自然光的时间不少于2小时，或者每周累积达到14个小时及以上。</p><p class="ql-block">四、控制电子产品使用。 </p><p class="ql-block">家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。暑假期间，孩子观看电子屏幕建议遵循“20-20-20”口诀，即：每过20分钟让眼睛放松一下，向6米外（20英尺），抬头眺望至少20秒以上。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。</p><p class="ql-block">五、减轻课外学习负担。 </p><p class="ql-block">家长应配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训，跟风报班。应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负，额外增加孩子眼睛负担。</p><p class="ql-block">六、避免不良用眼行为。 </p><p class="ql-block"> 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，避免长时间目不转睛地用眼。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p><p class="ql-block">七、保障睡眠和营养。 </p><p class="ql-block">保障孩子睡眠时间，确保幼儿园及小学生每天至少睡眠10个小时，初中生9个小时，高中阶段学生8小时。督促孩子养成午休的习惯。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p><p class="ql-block">八、做到早发现早干预。 </p><p class="ql-block">如果发现孩子看电视时凑近屏幕、抱怨头疼或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，需要及时带孩子到正规的眼科医疗机构检查。 </p><p class="ql-block"> 家校都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来。</p> <p class="ql-block">北流荣华光彩小学</p><p class="ql-block">2023.6.29</p>