如何吹空调不伤阳气？吹了空调后如何把损失补回来？

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在炎热的夏天流传着这样一句话：我们这条命都是空调给的。

在炎炎夏日，气温高达40度的时候，被太阳晒的地方能煎熟鸡蛋的时候，如果没有空调，确实很难安稳度过。

虽然空调能在炎热的夏天救我们的命，但在学了中医之后的我们眼中弊大于利。

一、空调对身体到底有哪些伤害？

空调的作用是通过降温，为自己营造一个清凉的小环境，让我们在炎热夏天里也能处于舒适的状态。不过凉爽的环境，虽然让我们感觉舒服了，却会对身体产生两个不好的影响：

1.降低身体的耐受力

2.寒气可能会入侵到身体

随着吹空调的机会越来越多，让周围的环境都处于恒温的状态，夏天感受不到热烈，冬天感受不到寒冷，身体的敏感度随之降低了。

于是会发现这几年身边很多朋友，天气只要一变，就很容易中招：不是经常感冒，就是天气一热，马上就感觉到气虚，提不上气。这都是因为，身体对环境的耐受力降低了，不能马上根据环境的变化，自动调整到适宜的状态来面对。

除此之外，更直接的影响是空调的温度过低，或者冷风直接对着身体吹，让寒气渗入皮肤毛孔，停留在了体内，伤害我们的五脏六腑。

出现头痛，发冷，膝盖或手肘等关节部位疼痛，拉肚子等等情况。那怎么吹空调，才能减少损伤身体和阳气？吹了空调后，有该如何补救呢？

二、夏天吹空调前，做到这6点

① 控制温度

夏天吹空调，要注意温度不能调太低了，一般建议26℃以上，27—28℃比较好。

② 出汗时不要对着空调吹

夏天室外温度很高，毛孔是打开的，突然走进低温环境，寒邪很容易通过毛孔入侵身体，感冒、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等等状况都可能出现。

所以，我们不能在出汗时对着空调。如果不得不进入空调的地方，可以将汗水擦干再进入。最好换掉湿衣。

③ 减轻脾胃负担，尽量吃易消化的食物

夏天本身湿气就重，加上体内比较空虚，脾胃这时候动力不太够，容易滋生湿气，再多吃生冷寒凉的，会消耗更多的阳气，滋生更多湿气。

可以试试生津的酸梅汤、暖脾胃的米汤，它们都是不错的选择。

④ 开空调的时候适当开点窗，每天放一盆清水

适当半开一扇窗，可以避免室内外的温差过大，也可以保持空气的清新。放一盆清水，可以保持室内湿润的环境，保持空气的质量。避免睡一觉起来嗓子发干的情况。

⑤ 无厌于日，白天还是要出门适当出出汗

比如，上午不开空调的，出去晒晒后背，出点汗。傍晚太阳不大了，或者吃饭后出去散散步。

⑥ 睡觉的时候，注意保护好肚子

肚脐上有神阙穴，它是守护脾的关键，能健脾胃、理肠止泻。对于保护脾胃这个穴位很重要。

这个穴位也很容易受寒。睡空调房的时候，要防止直接吹到肚子。

可以盖个薄薄的毯子。

三、吹空调后，坚持做好这1点

泡一杯热热的暖茶，把积攒在体内的寒气散出去。

当我们从空调房出来后，常常会感觉皮肤紧紧的，小肚子也凉凉的。这是因为长时间待在空调环境中时，体内或多或少积攒了一些寒气。

这时候，我会为自己泡一杯暖茶，喝下后让身体主动自己发点汗，把毛孔打开，让积攒在体内的寒气顺势排出去。一杯喝完，身体不自觉开始升起暖意，特别舒坦。

夏天的时候，吹空调是一件很难避免的事情，但我们不要因此而感到过分焦虑。顺应环境，从生活细节的地方入手，做一些呵护自己的事情，我想就已经足够了吧。

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