植物神经紊乱怎么调理？

中医泽元堂客服

1、饮食调理，患者多吃水果、新鲜蔬菜，这类食物中含有丰富的维生素和水分，可以更好的帮助患者调节神经系统，少摄入咖啡因，刺激性和高脂肪的食品

2、睡眠调理，保持充足的睡眠，睡眠不足会加重植物神经紊乱，睡觉前不要玩手机，远离电子产品，躺在床上什么都不要想，选择一个舒服的睡姿静静睡眠

3、生活方式调理：保持良好的生活习惯，患上植物神经紊乱后戒烟戒酒，暴饮暴食等等不好的嗜好，按时睡觉按时起床，不熬夜，起床后可以做一些有氧运动，这对调节植物神经紊乱很多帮助

4、多去参加一些户外活动，缓解情绪焦虑，释放内心的压力，让内心不要过度的负担压力。