父母情绪的控制，对孩子的未来产生深远的影响

永兴县碧水小学

　　在孩子成长的过程中，父母的情绪和行为在孩子的健康成长中起着关键的作用。父母的情绪和行为不仅影响了自己的心理健康和幸福感，而且会传递到孩子身上，对孩子的未来产生深远的影响。因此，父母如何处理自己的情绪，如何管理自己的情绪是非常重要的。

父母的情绪对孩子的影响

　　1. 父母负面情绪会对孩子的情绪产生影响，比如沮丧、焦虑、愤怒、敌对、悲伤等，不仅会影响父母自己的心理健康，而且会通过语言、行为或者情绪传递到孩子身上，让孩子产生类似的情绪体验，进而影响孩子的行为和思维方式，导致孩子的心理健康不稳定。

2. 父母情绪表达方式会对孩子的情绪认知产生影响。如果父母表现出不健康的情绪表达方式，比如压抑情绪，长时间不说话，或者放弃自己的情绪，孩子会学习到这些不健康的情绪处理方式，不利于孩子的健康成长。

3. 父母情绪管理策略会对孩子的情绪调节产生影响。父母的情绪管理能力以及处理策略是影响孩子情绪调节能力形成的因素之一。如果父母能够有效地处理自己负面情绪，采用健康的调节策略来面对压力和挑战，孩子将会学到这样的情绪调节技巧。相反，如果父母没有健康的情绪调节策略，孩子也就难以形成健康的情绪调节模式。

父母如何处理自己的情绪

　　1. 认知和了解自己的情绪是重要的处理自己情绪的第一步，是认知和了解自己的情绪，不要在感受到情绪时将它压抑，应当接受它，了解它背后的原因，并且尽可能地去理解自己的情绪。

2. 处理负面情绪，了解逃避和直面的区别面对负面情绪，有些人选择逃避，有些人选择直面。选择逃避可能会给自己和家庭带来不利的影响。因此，在处理负面情绪时，应选择积极的处理方法，比如采用运动、沉思、听音乐等方式来自我调节。

3. 积极表达自己的情绪和需求。积极表达自己的情绪和需求可以有效地减轻情绪压力，同时也可以加强父母与孩子之间的沟通和信任。

4. 寻求专业支持。当自己难以自我调节情绪、情绪问题严重时，需要寻找专业心理医生的帮助。他们会提供一系列的情绪管理技巧，协助您建立正确的情绪调节策略。

父母情绪调节的关键时期

　　1. 婴儿和幼儿时期这时期是孩子的关键时期，因为在这个时期填满孩子的饥饿和基本需求，比如温暖、卫生、父母的关爱和关注是非常重要的。这时期孩子大量依靠父母，因此父母情绪和行为对孩子的成长发展产生的影响更大。

2. 小学和青春期这是孩子人格依靠发展的关键时期之一。父母的情绪和行为会影响孩子的行为模式，使得孩子往往会模仿父母的情绪处理方式。因此，父母在这个时期的情绪和行为会对孩子心理健康产生关键影响，特别是在青春期，孩子会更加关注自己在家庭中的定位，父母的情绪和行为会在孩子心灵中留下深刻的印象。

3. 成年人在孩子成年之后，父母的情绪和行为也会对孩子产生影响，虽然不及儿童和青少年时期那么明显，但父母的情绪和行为仍会影响孩子的人生观和价值观的形成。

具体操作建议

　　1. 学会识别自己的情绪。学会识别自己的情绪，包括积极情绪和负面情绪，这有助于父母更好地对自己的情绪进行管理和调节。例如，在处理压力时，可以采用冥想、瑜伽等方式，帮助自己进行深度放松。

2. 寻找缓解负面情绪的方法。当父母遭遇负面情绪时，可以尝试通过瑜伽、运动、听音乐等方式来缓解压力。同时也可以尝试与朋友和家人分享自己的情绪，以获得他们的支持和理解。

3. 积极面对困难和挑战。父母在面对困难和挑战时，要教育孩子与困难和压力进行积极对抗，并尝试解决问题的方法。这样不仅可以让自己更好地应对压力，同时也可以教育孩子如何正面地处理压力。

4. 为孩子创造一个健康的家庭氛围尽量为孩子营造一个健康、积极、平和和安全的家庭氛围。例如，孩子可以参与朴素、亲子关系建设等活动，促进家庭内各成员之间的关系和谐，并且鼓励家庭成员之间进行沟通。

5. 寻求必要的专业帮助。如果父母遇到难以自我调节和处理的情绪问题，则需要寻求专业心理医生的帮助。家庭成员、朋友和专业人员的支持，会使我们更好地应对情绪问题并建立正确的情绪调节策略。

　　父母的情绪和行为对孩子的未来产生的影响是深远的，我们需要积极学习情绪管理技巧，以确保提供健康、积极、阳光和丰富的家庭环境。