<p class="ql-block">当下大火的电视剧《女心理师》中有这么一幕让人难忘的画面，一位产后二胎妈妈在女儿学校的大门口当众尿失禁了，液体顺着她的裤腿流了下来，在那一刻，周围的人没有同情，全是狂笑和讥讽，她无法控制自己的身体，更无法控制别人异样的目光……</p> <p class="ql-block">相信很多宝妈看完都能感同身受，因为尿失禁不仅仅是对身体上的伤害，更可怕的是对产后妈妈心理上的摧残，因此而产后抑郁。</p><p class="ql-block">那么尿失禁究竟是怎么回事呢？还有治愈的可能吗？</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">尿失禁</b></p> <p class="ql-block">指尿液不自主流出。患病率为10%～60%。尿失禁可以发生在任何年龄段，在老年人群中更为常见。由于该疾病为非致命性疾病，并未引起患者的重视。尿失禁可引起反复尿路感染、盆腔炎、阴道炎、阴部湿疹、溃疡，与抑郁、失眠和社交能力丧失相关。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">如何诊断：询问两个问题</b></p> <p class="ql-block">是否出现过不能控制尿而尿裤子的情况？</p> <p class="ql-block">是否在不同日期内出现超过5次？</p> <p class="ql-block">如果是可以诊断为尿失禁</p> <p class="ql-block">与糖尿病、高血压等常见疾病相比，盆底功能障碍性疾病之一的尿失禁，也是产后女性常见病症之一，据统计，在中国女性患尿失禁的几率为30.9%，也就是说，每3位成年女性中，就有1位患有不同程度、不同类型的尿失禁。</p> <p class="ql-block">为什么患病群体如此庞大，却还是不能引起重视呢？要知道，在我国，能够合理治疗的女性更是微乎其微，有的认为这是自然现象，有的羞于将这么隐私的话题和家人分享。要么忍着不说，要么就是认为这是体质问题，多跑几趟厕所是非常正常的。</p> <p class="ql-block">于是很多人不得不长期依靠护垫，严重者甚至需要长期穿戴成人纸尿裤。一般到医院就医的患者，症状都已经十分严重，长期患有尿失禁，会引起反复泌尿感染、阴道炎、周围皮肤炎甚至溃烂，严重影响身心健康。</p> <p class="ql-block">漏尿会让人巨尴尬，那么，“社交癌”有多影响身心健康</p> <p class="ql-block">痛苦的困扰与尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。成年人为了保全自己的体面和尊严，她们大都选择自己默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往。有人甚至躲避掉正常的社交生活，无缘工作、家庭的重要时刻。于是，尿失禁也被他们称之为“社交癌”。</p> <p class="ql-block">看，明星也不能避免的“痛”。</p><p class="ql-block">她很勇敢，说出来了，有多少现实生活中的女性被困扰着，但是，她们不好意思说。</p><p class="ql-block">“漏尿”困扰着很大一部分女性，有的症状稍微轻点，尿频尿急，一天上厕所无数次，刚上完坐下又想上，晚上起夜无数次，白天工作不好，晚上睡眠不好，长时间的困扰，何尝不是一种折磨……</p> <p class="ql-block">盆底肌出现了问题，已经发出来求救信号</p><p class="ql-block">为什么，不及时解决</p><p class="ql-block">为什么，不正确面对</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">为什么要做盆底康复</b></p> <p class="ql-block">盆底肌虽然看不见、摸不着，但却默默承担着多项功能，协调你每一天的生活。总的来说，盆底有“控尿控便”、“支撑盆腔器官”、“增强性快感”等功能。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">控尿控便</span></p> <p class="ql-block">要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。</p><p class="ql-block">然而盆底肌一旦“松网”，控尿控便就变得异常困难。在大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">支持盆腔器官</span></p> <p class="ql-block">盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。</p> <p class="ql-block">盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">增强性快感</b></p> <p class="ql-block">在性高潮的时候，耻骨尾骨肌（我们常说的PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。</p><p class="ql-block">强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">保护脊柱</b></p> <p class="ql-block">我们常说，盆腹是一体的，盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。</p><p class="ql-block">盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在锻炼盆底肌之前，先找到它</span></p> <p class="ql-block">在锻炼盆底肌之前，先找到它</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">生物反馈联合盆底电刺激治疗</span></p> <p class="ql-block">盆底电刺激通过增强盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。对于不能主动收缩盆底肌、本体感觉差的患者可采用生物反馈和盆底电刺激的方法。同时建议联合凯格尔训练，效果更佳。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">最后想说</b></p> <p class="ql-block">如果女性产后能尽早进行盆底康复治疗，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。如果没有，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。</p><p class="ql-block">产后进行盆底康复治疗，一生坚持盆底肌训练，会让自己终生受益，即使年华老去，即使多次分娩，女人的身体也不会迅速松弛和老化，愿广大女性拥有清清爽爽的一生，远离“漏尿”，重回自信。</p> <p class="ql-block">地址：汉川市人民医院一楼妇产科门诊</p><p class="ql-block"> 产后与盆底康复中心</p><p class="ql-block">咨询电话☎️0712--8377278</p>