<p class="ql-block">Hi~这里是断舍离读书会，暨断舍离行动俱乐部，今天的短文关乎焦虑，也是我近期正在经历的精神状态，约300字，阅读需要1分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英国焦虑症专家克莱尔·威克斯博士在其所著的《精神焦虑症的自救》里，作者用四个词概括走出焦虑症的核心，这四个词就是“面对、接受、飘然、等待”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">威克斯博士提出的第一个原则，就是面对，只有面对，才是问题解决的开始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦虑就像一个追着你咬的癞皮狗，你越懦弱怕它，它吠得越凶，你越跑得快，它越追得飞起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鲁迅先生说，真的勇士，敢于直面惨淡的人生 。你越直面焦虑，它越没意思，识趣地退下。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第二个原则，就是接受。你越不接受焦虑，情绪感受越强烈，你的神经越紧张。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接受情绪：感受情绪变化的过程，不求改变它，而是任其来与去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三个原则，就是飘然。无为而为，不抗争，顺其自然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四个原则 就是等待。不要怕，放轻松，尽自己的本分，听上帝的安排，把焦虑交托给时间吧，让其天然发酵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为「不要为明天忧虑，一天的难一天当就够了」。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">谢谢你花宝贵的时间读到这里，感恩又祝福！</p><p class="ql-block">我是灵鹰，在007写作550天，30万字，如果你也喜欢写，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">欢迎加入007不写就出局付费社群，1年365元，7年999元，扫我企鹅码加入还能优惠30元，加入后记得私我，暗号：一起写！</p>