<p class="ql-block">2023年户外运动 Day 39</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一早醒来发现闹铃没有响，走到阳台往外看，天已经大亮，还以为是自己起来晚了，翻开手机才六点十分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">换好衣服，带上手机和蓝牙耳机，还有自己的书本，往街道上跑，和以往不同的是，今天带了耳机</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 可以边跑边听文案课程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨晚上思林老师的课程，真的是太精彩了，学习一遍是不可能，把知识点全部都掌握的，而课后及时复习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 是巩固的最好方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你看不知不觉就完成了5.5公里，越来越觉得早起的时间，能让你有计划的完成，那些重要的事情，坚持下去，你将会收获意想不到的幸福……</p> <p class="ql-block">母爱真的是世间，最伟大的爱，从来不求回报……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一早一群小伙伴，才结束线上营养学知识课程，立马就把早餐发到了群里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你看那些早餐，不仅颜值高，而且营养均衡全面，颜色还超好看</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天为孩子准备一日三餐，从不厌烦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">简单的事，日复一日重复做，但内心却感到非常快乐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只要孩子健健康康，快乐成长，就够了，因为，母爱真的是世间，最伟大的爱，从来不求回报……</p> <p class="ql-block">2023年02月21日 星期二 天气 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">题目：《坚持着，就成了一种习惯》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【今日阅读】：《健康宝典》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一上班同事跟我说，挺佩服你的，每天加班到10点，每天还能坚持那么早起来去跑步，你是怎么做到的？我也想出去跑步可就是起不来，虽然每日7:40分慢悠悠的爬起来，但还觉得没睡不够。其实想要早起也很简单，一是前一天夜里早些睡觉，或者第2天早上定个起床的闹铃；另一点就是你要足够重视跑步这件事情，当你要足够重视它，就一定会有办法做到早起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">开始跑步两个星期比较困难，你不仅要做我做心理建设，还要克服那个惰性的自己。另外早起跑步的人不是很多，没有同伴的陪伴，自己一个人想要长期的坚持下，靠的自律和毅力。在晨跑的过程中，不需要强求自己去达到什么目标，而是放松心态，慢慢体验跑步的快乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像熟悉的音乐，不同的人有不同的感受，每个人也有自己的跑步方式，只有找到适合自己的跑步方式和速度，慢慢享受到跑步带来的快乐，让身体和心灵都在奔跑中尽情释。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有你真正地开始晨跑运动，才能够感受到运动带来的改变和价值。虽然当你挑战自己的极限时，可能会遇到各种困难和挫折，但是只有坚持下去，你才能够体验到改变的实现。相信自己，开始行动起来，你一定可以拥有健康，快乐和充实的人生。</p>