〖健康巴士〗小眼睛，亮晶晶——岚皋县第三幼儿园“全国爱眼日”知识宣传

岚皋县第三幼儿园

亲爱的家长朋友们： 眼睛是人类心灵的窗户，照亮了我们前进的道路。2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年的主题为“关注普遍的眼健康”。0-6岁是孩子视觉发育的关键期，为进一步增强幼儿爱眼、护眼意识及用眼卫生，帮助幼儿进一步了解眼睛的重要性，知道爱护眼睛应从小做起，岚皋县第三幼儿园特向您倡议关注幼儿用眼卫生，呵护幼儿晶莹双眸。 01呵护眼睛、从你我做起 近视前的征兆 1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。 02呵护眼睛、从你我做起 护眼小知识 电子视频要严控 　　过早使用损伤眼睛。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。 户外活动很重要 户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。 看书坐姿要正确 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。 保证充足的睡眠 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。 密切关注眼健康 密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。 03呵护眼睛、从你我做起 吃出”眼“健康 　　近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素a缺乏等。缺钙引起血钙减少会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，造成近视的发生和发展。除了长时间过度用眼会导致视力下降之外，缺钙、缺锌也是儿童弱视、近视发生的重要因素之一。 　　维生素A　视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。 　　维生素B1　是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。 　　眼睛缺乏维生素a，在黑暗环境中的适应能力就会减退，严重者还会引起夜盲症。维生素a能保护眼睛的组织和结构，维护眼睛视紫质的正常功能。可以有效的预防和治疗夜盲症和干眼症。 维生素E有抗氧化的作用，可以使末梢血管扩张，并改善血液的循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好的影响作用，参与身体多方面的代谢过程。它有很多重要的生理功能，如增强免疫力、保持肌肉弹性、保护神经血管和造血系统的正常功能等。 预防近视，从小做起！爱眼护眼，守护“视”界！家园彼此携手，让每一个幼儿，都拥有一双明亮的眼睛，去感受世间一切美好的事物。自然生态和谐共生智慧创新拥抱未来为每一位儿童的幸福成长奠基 编辑 I 保教处 审核 I 李政飞