二十四课无与伦比的察觉

花苗苗

　　觉察是精神胚胎所具备的一种天然的境界。觉察可以让你瞬间豁然开朗，它像是静候在生命深处或者作为你的背景存在，成为你内在身体的、情绪的、感觉的、心里的、认知的、精神的旁观者，并突然就会让你跳出自己，有一种跳出自己看自己的发现和惊喜。

　　觉察和感觉不一样。觉察是瞬间完成的，感觉可以长久进行；觉察是突然跳出了自己、了悟自己，感觉却是沉浸期中充分地熟知它；觉察是一种生命的高度警觉和关注，而感觉是生命的高度融入。儿童的觉察天然存在，其觉察能力远远高于成人。

　　今天，在心理学界，尤其是在心理治疗中，首先要做到的应该是提高人的觉察能力。宗教界的实修，要学习和练习的也是觉察。

　　本堂课程相关绘本《小怪兽》。