青少年“网瘾”问题

琳

定义

按照世界卫生组织的定义，网络成瘾指的是：

1）使网络成为生活中最重要的一部分，过度使用而忽略正常的学习和生活

2）明明知道这种行为不好，有这样的意识，但是控制不了自己

3）由于失控而影响社会功能，出现包括近视眼、颈椎病、恍惚、抑郁等症状

4）持续时间长达12个月

成瘾情况

一组香港大学统计的数据，2007到2015年，中国的青少年网民从1.07亿增加到了2.87亿。其中，发达城市孩子（尚不包括欠发达城镇和农村孩子）的成瘾率已经高达14%，远高于欧洲的2.6%和美国的8%。

每周至少玩4天游戏的青少年占到了23.6%，有18%的青少年每天玩游戏在6小时以上。如按照世界卫生组织的判断标准，这部分群体已被认为是网络成瘾患者。

青少年网瘾患者的年龄跨度主要从初中到高中，其中，男生比例大于女生，初中生和职高生比例大于高中生。

经常浏览的网页有B站、游戏、短视频（抖音、快手）、直播平台、动漫平台、网络文学。

部分成瘾原因

网络产品的开发，瞄准的“痛点”是什么？

答案是：人脑中负责传递快感的神经传导物质——“多巴胺”。

刺激-反馈机制形成以后，一旦不上网，整个人的感觉都会不好了，觉得人生无趣，因为已经没有其他事情可以给予如此强烈的刺激了。比如，现在最火的抖音，视频长度被设计成只有15秒，不喜欢可以迅速切换到下一个，继续寻求新的刺激。

网瘾危害

网瘾带来的危害不容小觑。

青少年正处于生理发育的关键时期，身体可能首先就会亮起红灯。过度上网将引起视力下降、生物钟紊乱、免疫力下降、神经性头痛等一系列健康问题。

大约五分之一左右的网瘾患者会出现注意缺陷多动障碍，还容易产生抑郁、焦虑、狂躁的情绪。他们没办法关心社会上发生的其他事情，对外在刺激缺乏关注变得冷淡，不再关心人和人之间对话，只聚焦于人机对话。沉迷于网络还会影响青少年世界观价值观的塑造。他们生活在虚拟世界中，对游戏里呈现的暴力因素没有感知和鉴别能力，逐渐变得崇尚暴力、脱离现实。

治疗“网瘾”情况（上海为例）

上海市精神卫生中心每年接诊大量的厌学孩子，很大一部分是因为沉湎于网络，已经大大超出了目前医院可以承载的上限。

而对网瘾患者来说，医院只能给予心理或者药物治疗，但是网瘾是由于行为而产生的心理和社会问题，所以要进行综合性的干预，才能够真正起到效果。

对付网瘾，我们可以做些什么？

政府首先要出手，加强对网络平台的监管，尤其是对短视频、游戏等重点环节的把控，从源头上制止企业把青少年直接当成商业的目标对象。2021年8月，国家新闻出版署下发《关于进一步严格管理 切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》。通知要求：所有网络游戏企业仅可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时向未成年人提供1小时服务，其他时间均不得以任何形式向未成年人提供网络游戏服务。

在学校层面，应该建立严格的校园管理制度，培养和提高青少年的网络素养，将其纳入到基础教育的必修课程，教育和引导未成年人正确、健康地使用网络。

家长也要采取相应的措施，控制孩子的上网时间，同时家长自己也要自律。不要太相信孩子的自律能力，还是要加以控制。

家庭场景：

“爸爸，你看，我做的汽车，”孩子兴冲冲地说。

“嗯真棒，” 爸爸抬头看了一眼，说完就继续盯着手机。

“爸爸，我还想搭一个飞机，你帮帮我吧，”孩子央求道。

“我要去工作了，你找妈妈去，”说完，他就起身去了书房。

在书房里，他并没有工作，而是又掏出了手机继续玩。

有多少父母，都像这位爸爸一样，每天都是在假模假式的陪伴孩子。没有人把孩子当做一个可以交流的对象，认真倾听他们的情感需求。当孩子的感受总是被忽视，他其实是无法感觉到安全感和被需要的。虽然被众星捧月般宠着，但心里体会到的却是真正的孤寂。

网瘾问题，实际上是即时满足和延时满足之间的博弈。如果现实世界的兴奋点大于网络世界的兴奋点，那么孩子的注意力就会自然而然地转移过去。多和孩子一起活动，培养孩子多方面的兴趣，读书、运动、艺术、亲子活动、和同龄人交往，等等。只要孩子生活丰富、不单调，这个孩子一定是身心健康的。

部分国家防沉迷制度

2011年4月，韩国国会通过了限制青少年深夜上网打游戏的《青少年保护法》修订案，俗称“灰姑娘法”。同年11月，落实“强制熔断制度”，强制游戏发行商在晚上12时至早上6时停止向未满16岁的未成年人提供互联网游戏服务。2012年7月，韩国文化体育观光部出台“选择熔断制度”，更重视父母与子女共同制定合适的游戏时间，即游戏运营企业必须限制未成年的游戏时间，有未成年会员加入游戏测服时，需要得到父母等法定代理人的同意。

日本

2020年3月，日本香川县制定了一项严格的规定，这项名为《电玩成瘾防治条例》的法案规定未成年人每天打游戏的时间不得超过60分钟，并且强制要求家长禁止中小学生在9点以后继续使用电子设备。香川县希望通过这种方式来避免青少年成长为“游戏废人”。

美国

美国对于游戏时间没有限制，他们的监管重点放在避免游戏中的暴力、血腥元素对青少年造成的不良影响上，为此美国娱乐软件业实行分级制，即按照游戏内容进行分级，青少年不得玩限制级游戏。

当你见识过越多，就对越低级的刺激不敏感。游戏和任何一项娱乐一样，不是洪水猛兽，可以当游戏是玩具，娱乐休闲，而不是塞满孩子的人生。

部分内容来自《第一教育》