<p class="ql-block ql-indent-1">第34期21天魅力青春瑜伽训练营又圆满结束了，这期的主题是平衡身体能量。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天训练前先冥想，然后张老师会带领我们做了一分钟的清理经络呼吸法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在瑜伽理论中，认为人的身体里有瑜伽经络，类似于中医中的人体经脉，像器官似的管状物，用于输送气息或是能量。当管道不通经络堵塞，能量不能顺畅，疾病就会产生，而区域性的能量过多或过少都会引起疾病。经络清洁呼吸控制法就是净化和清洁这些管道的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">清理经络呼吸法可以平衡左右脉，哈他；安定血液系统，清除毒素；神经中枢达到最佳状态；清理经脉；增加免疫力系统。如果能持续稳定练习三个月，身体经脉会得到净化。</p><p class="ql-block ql-indent-1">老师也会根据气候以及我们的训练情况给我们制定相应的体式训练。其中有几天做有氧运动，消耗脂肪，又不至于大汗淋漓，感觉很不错。</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽是一个过程，一个有内而外改变的过程，这个过程需要我们去坚持、去重复。加油！</p>