<p class="ql-block"> 炎炎夏日已至，骄阳似火。根据省市气象局发布高温橙色预警信号，预计未来24小时我市大部地区最高气温将升至33～35℃，其中安达、肇东、兰西、青冈南部乡镇局地最高气温可能达到37℃。请有关单位和个人注意做好预防工作，为避免发生中暑事故，保障孩子的健康成长，温馨提示如下：</p> 防御指南 <p class="ql-block"> 1.尽量避免在高温时段进行户外活动，太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出。非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。室外活动课在高温时段转为室内进行。大课间活动暂停。</p><p class="ql-block"> 2.室内多通风，经常用冷水拖地降温。</p><p class="ql-block"> 3.高温天气，要多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，要控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。</p><p class="ql-block"> 4.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；</p><p class="ql-block"> 5.各班级各办公室在高温时段减少用电，应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。</p><p class="ql-block"> 6.时刻关注天气预报，注意气温的变化。如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。</p> 认识中暑 <p class="ql-block"> 中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。</p> 防晒准备 <p class="ql-block"> 1.做好防晒防暑的准备。选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。</p><p class="ql-block"> 2.合理安排户外活动，天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外活动的强度，在热天建议减少户外活动。</p><p class="ql-block"> 3.做好夏日防晒，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。</p> 救助指南 <p class="ql-block"> 将中暑者迅速转移至阴凉通风处，平卧，头部抬高，松解衣扣。如果中暑者已神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。</p> 预防溺水 <p class="ql-block"> 天气炎热，有的孩子会去水边纳凉，家长一定要监管好。禁止去危险的水域游泳。</p>