我们都是由习惯构成的…第28期悦读笔记《如何养成好习惯》第四章230625

成人达己Andy

从习惯的角度来看努力的真相

我回想起来，父亲曾多次对家里养的那只猫说“你可真是悠闲哪”。因为猫一直就那样躺着悠闲度日，确实让人看了会心生羡慕。小鸟天生就会歌唱，无须人教就会跳求爱的舞蹈，而人类如果想要学会某件乐器或某种舞蹈，就必须付出努力。为什么只有人类要如此努力呢？

我以前会把人生看作“一场忍受痛苦的比赛”，只有忍受得了这种“努力”之苦，才能最终胜出，陶醉在胜利的喜悦之中。但是，现在如果从习惯的角度再来看的话，努力的真相似乎就完全不是这样了。

通过第一章的内容，我们知道了人的意志力会在何种情况下产生和消耗；

通过第二章的内容，我们了解了在旁人看来完全是痛苦的行为中，其实也蕴含着回报；

通过第三章的内容，我们学习了将某个行为变成习惯的具体方法和思路。

在掌握了有关习惯的各种知识以后，接下来我们应该试着去探究“努力”“才能”等这些概念的真相。

将“努力”与“忍受”区分开来

我认为，最好将“努力”一词所具有的含义区分为“努力”与“忍受”关于二者的区别，我是这样认为的：

.“努力”就是指付出了代价，可以获得对等的回报。

.“忍受”则是指付出了代价，却并不能获得相应的回报。

特别是在日本这个国家，人们很多时候其实是在忍受。例如,在公司上班这件事，意味着可以获得工资作为回报。但是，为了拿到工资，人们不得不付出各种代价。首先要付出的就是时间成本。除此之外，还有：

·不能自己决定上班和下班的时间。

·不能无视自己厌恶的上司、合作商、顾客。

·即使感觉非常疲劳，或者要养育子女，也很难请假休息。·对工作职责的划分不清楚，只要是别人交代的事情，就必须去做。

像这样，根据公司形态的不同，我们要付出各种不同的代价。当然，上班除了能获得工资以外，还有其他的回报：

·工作中受到同事或上级的表扬。

·团队协作完成任务时有集体荣誉感。

·你的工作能给他人带来有益的帮助。

但是，如果每天都不想去上班，却仍要坚持的话，那就是接近忍受的状态了。当自己付出的代价能够获得对等的回报时，人们就愿意主动去做；而当付出的代价大于所获得的回报时，人们就不愿意去做了。

是不是自己做出的选择

是自己做出的选择，是自己想要做的事情，就会有耐心，能够付出必要的努力，这就是“努力”的状态；反之，如果不是自己主动选择的，不是自己想去做的事情，那么这种忍耐也就只能算是“忍受”的状态。习惯之所以能被坚持下去，就是因为那是我们自己所选择的行为。人们常说“兴趣才是最大的动力”，即便那件事会带来莫大的痛苦，我们也会心甘情愿地去承受。

习惯也需要经历“忍受”的阶段

所谓“忍受”，感觉就像是看不见山顶和下山的路，自己一直在攀登一座座只有上山之路的山峰。

而“努力”则不是这样。当然，上山肯定是很辛苦的，但登上山顶的那一刻会让你有成就感，下山时的心情也会非常愉悦。这就是你付出以后获得的对等回报。