<p class="ql-block"> 2023年中考即将来临，考生的压力也在逐渐增加。作为家长，如何高质量地、有效地陪伴学生备考是一个关键问题。结合我校学生心理咨询情况，心理健康发展中心特提供相关建议，为家长赋能，助力中考考生。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">作为家长，在孩子遇到这些情况</span>：孩子在考试前会产生焦虑情绪，入睡困难；考试中遇到难题会产生厌烦情绪，没有办法静心写题；考后成绩退步或者是成绩一直停留原地等等问题时，该如何处理呢？</p><p class="ql-block"><b>一、营造良好的家庭氛围</b></p><p class="ql-block"> 只有家庭氛围和谐了，孩子才能够把所有的注意力集中在学业上。家庭氛围和谐不单单是指亲子关系的和谐，更重要的是夫妻关系的和谐。一个充满爱的家庭，才能让孩子安心学习，而不会过度地担心父母之间的矛盾，从而影响自己考试地发挥。</p> <p class="ql-block"><b>二、降低自身的焦虑水平</b></p><p class="ql-block"> 父母的平常心是孩子的“稳定剂”，即当孩子出现了一些波动，父母依然能够相信孩子，保持一种正向地引导，从而让孩子回归到正常水平。但很多父母会反复询问孩子“你这样的状态怎么办啊”，这样无形中就给了孩子焦虑和压力，因为最亲近的家人都不信赖自己，自己的信心也会逐渐降低，这样也不利于状态地调整。</p> <p class="ql-block"><b>三、减少批判性的交流</b></p><p class="ql-block"> 不少的学生抱怨说：“在沟通地过程中，父母容易以自己的权威来批判自己的行为，后期就再也不想和父母聊心中的感受了。”所以，家长要多关注学生的心理感受，多倾听。在倾听地过程中，不要去指责批判，让沟通起到安慰和支持的作用。</p> <p class="ql-block"><b>四、积极地正向引导</b></p><p class="ql-block"> 面对挫折的时候，每个人都容易产生负面情绪，父母可以多运用积极语言对孩子进行正向引导。父母很容易在日常交流中表露出偏向负面的指责、埋怨，甚至是情绪宣泄的言语和态度，这样会伤害到孩子，还容易引发对抗和冲突。因此，可以多用“我相信你、我欣赏你、我对你抱有希望、你会有所提高有所收获的、你会如愿以偿的”等类似的正向语言。让学生能够感受到家长们能够看见他们的努力、肯定他们的价值，从而激发自身的潜能。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，希望我们能够共同合作，携手为考生营造良好环境，为2023年的中考护航。</p><p class="ql-block"> 心理健康发展中心</p><p class="ql-block"> 2023年6月</p>