<p class="ql-block"> 为抓好我校学生睡眠管理工作，落实落细立德树人根本任务，确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展。联合乡中心校以一封信的形式向学生及家长提出倡议。家长是学生的监护人，要负起学生安全、生活、尤其是健康的监护责任，望您继续履行好监护人职责，积极配合学校做好学生的居家睡眠管理工作。</p> <p class="ql-block"> 一、增强科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。</p> <p class="ql-block"> 二、配合做好学校统筹安排的作息时间。</p><p class="ql-block"> 根据文件精神，结合我校实际，请各位家长严格执行校方的作息时间，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，家长要提前告知班主任，校方根据实际情况妥善安置，确保学生达到规定睡眠时间要求。</p> <p class="ql-block"> 三、减负提质，严防挤占睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实“双减”政策，合理调控和布置学生书面作业，在面向全体学生的基础上，尽可能分层布置作业，探索弹性作业和跨学科作业，推广适合学生年龄并可独立完成的实践类作业。</p> <p class="ql-block"> 四、家校合力，保证学生睡眠时长</p><p class="ql-block"> 小学生每天睡眠时间应达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21:20。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，学生参加校外培训机构的结束时间不要晚于20:30，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 请家长立即行动起来，做好以下几方面的工作：</p><p class="ql-block"> 1.督促孩子放学尽快完成家庭作业，提高学习效率。</p><p class="ql-block"> 2.制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉。</p><p class="ql-block"> 3.控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏导致睡眠时间严重不足。</p><p class="ql-block"> 4.家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，建议家长停止看电视、玩手机或聊天行为，为孩子树立榜样，营造安静的休息氛围。</p><p class="ql-block"> 5.睡前不要让孩子过于兴奋，儿童神经系统的发育尚未成熟很容易兴奋难以入睡，家长可以采取亲子阅读的形式陪伴孩子入睡。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航!</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">联合乡中心校</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年6月25日</p><p class="ql-block"><br></p>