<p class="ql-block"> 大家好，我是南宁平台47的学员蒋峰。我是湘雅二院桂林医院的一名检验师。</p> <p class="ql-block"> 特别感恩晓东老师，感恩先进老师，给我这个机会来参加深圳第四期太极球班。感恩梅子团长默默的对我的支持和助力。游学让我体验了什么是“大学心法一家人”。我没想到在这样快节奏的一线城市里竟然深藏这样一帮愿意付出那么温和有爱的一群人，我甚至有怀疑自己是不是在深圳。</p><p class="ql-block"> 太极球班是动与静的结合，更高级的心游记，沿途的风景变幻莫测，由你把控，你可以坐如针毡，可以让它狂风暴雨，电闪雷鸣；也可以温如泰山，让它风和日丽，春暖花开。这份体验课，你有多用功收获就有多大。这堂课有七八十岁的老人，也有5岁的承志，他们给了我太多的感动和坚持的动力。</p> <p class="ql-block"> 一、参加太极球班，更能体会到老师的大智慧和大慈悲。先进老师说这更应该称为火箭班，这么大的场域，108位学员，老师大智慧用特别的手段，在最短的时间给每位学员指导，快速的提高平等心，觉知力。</p><p class="ql-block"> 二、到了课堂我才知道，这次老师携师母、大女儿和承志小朋友一起参加的，家人共同精进的全程参加，真是给了我们表率和巨大的力量。承志小小的身板，大大的能量，我们转5斤球，他转2斤球，触动伤口痛的哭都可以做到不动，我们抱球75分钟，他就抱75分钟，我们静坐2小时他就坐2小时。那哭声真的是把心都哭化，更哭出一份力量，再特别想动的时候，眼前就会看到我的儿子们，听到他们喊妈妈，我更加不能动。但是还是有给自己放水的时候，所以还是挺惭愧的。从小承志身上更是看到了智慧的父母。让我不得不思考现在孩子的教育问题。现在的教育更多的是关注孩子的感受，反而忽略本质德的教育，怎么样做到粗养细教。上课到第二天，各种螃蟹走，而小承志跳跃的身影，也让我见识了习气的强大。如何培养负责任有德行的孩子，这是我要紧跟课堂向老师和师母学习的。</p> <p class="ql-block"> 三、这次太极球班真是让我体验了一把深圳速度。我记得3月份我第一次上太极球班的时候，就是痛，特别痛，手痛腿痛脖子痛头痛。特别是抱球，第一次抱球，我真是受不了，老师说还矮了，再抱高一点，抱不起来啊，那感觉真是排山倒海啊，哭啊。手背磨出几个水泡，才换来把球转起来，咦，当时还挺开心的。总得来说，唉啊，那感觉真是酸爽，也收获很多，但是更多的是熬出来的。但是熬出来后就想着下次还要来😂</p><p class="ql-block">然后今次的这堂课，我竟然能够抱球75分钟，而抱75分钟的学员有老人有孩子，还有刚上完第一次初级班的同学，天哪，这真的是深圳速度。</p><p class="ql-block"> 四、1.每天日中一餐，一个苹果两片面包，我第一次觉得苹果怎么这么好吃，跟很多同学课后分享一样，回家一定要把冰箱里的苹果吃掉。第一次这般很享受的吃苹果，一个苹果一片面包，3天下来最后还剩了2片面包，也没觉得饿。</p><p class="ql-block">2.每堂课我都塞了毛巾，每堂课下来都像是淋了水，里里外外湿透了，甚至毛巾可以拧出水，手就像是在水里泡过一样，从第二天开始可以清楚的觉知到汗从哪个毛孔形成然后流下来。趟在床上用功，可以清晰的感觉到每个毛孔都在打开，用功时，体温上升，汗从毛孔出来，感觉还有有水汽再冒，特别的舒服，脸感觉特别的干净。</p> <p class="ql-block">3.也是从第二天开始手臂身上起带水泡的疹子，没上课时特痒，一边挠一边接受吧，一转球好像就忘记了，每堂课下来破了皮的疹子结痂，然后又发一小片新的疹子，手上身上都有。</p><p class="ql-block">4.呼吸法，一吸到底把肚子鼓最大，一呼挤牙膏一样的把气挤出去，之前我只有在静坐和躺床上用功时可以，一转球就会被这个呼吸打乱了，而这次第一天转球到一半，突然就找到了感觉，一吸一呼，吸的时候把球顶出去，我感觉正好是两圈，全神贯注的觉知，会感觉到球变轻甚至会转到不再有球，就是一个人在一个大大的空间大大的我独自很平和的在转球，很自在和欢喜。这次终于听到了老师说，举重若轻，举轻若重，用气不用力，如琢如磨，心定了，球转稳了，也深有体会😄然后呢就又看到了自己贪嗔的习气，总想停留和找到那份好的感觉，就在痛的感觉里躁动啊。</p><p class="ql-block">5.抱球让热往下走，静坐把腿痛往上引，跟着老师的引导，全神贯注的觉知，让全身燃起来，身体温度在加热，没燃烧到一个部位，可以觉知到那个部位血液的流动，手指间的电流感，手指到头顶的电流感，清晰的脑髓的跳动，一个个痛点由浅到深，由模糊到清晰，然后从麻木到有温热感，好几个痛点最后消失。后背肩胛骨有一片钻心的痛，没在课堂找不到，课堂上手摸过是麻木的，到上课的最后一天，从小片变成了一个小点。两个手术刀疤，剖腹产的是一条长长硬的，脖子上的手术疤是软和的，还有点痛和温。感受最明显的是腹部左边，几个痛点，胀气，特别羡慕那些身边连连放屁的。胀持续了一天多，就听老师的继续觉知，下课也觉知，趟着也用功，昨晚10点多突然排出了很多分泌物，气也消了，小腹舒服了。</p><p class="ql-block"> 五、课上老师给我们区分了需要和想要的，反观自己的生活，一大堆积压的东西，其实都是一时想要的，更清晰的懂了“俭”，决定回家做减法，也在以后的生活一家人一起执行。</p><p class="ql-block">念头和思维，念头来了我们没办法控制，但是我们可以不启动思维，第一次懂了静坐中的视而不见，面对痛，不启动思维，只观察，不引导。</p><p class="ql-block">为什么会恐惧和焦虑，因为触碰到植物神经的一个点，然后就引发出感受，人被感受控制，然后就紧张产生恐惧焦虑。</p> <p class="ql-block">山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。</p><p class="ql-block">这场心游记沿途的风景美如画，您请品，请来课堂细品。</p><p class="ql-block">分分钟觉知，秒秒钟平等；大学即是生活，分分钟觉知，秒秒中感恩。</p><p class="ql-block"> 感恩一路走过来自以为的苦，让我走进了课堂，感恩这次游学让我照见了自己的自私，万分感恩老师一路给我的慈悲引领！！！</p>