安顿这颗心

轩雅居主人

　　内心的安宁才是真正的安宁，它更干净、更纯粹，更接近那叫灵魂的地方。

心态，是命运的舵手，虽然不是人生的全部，但能左右人生的全部。

人生是一场修行，修炼好自己的内心，才能万事从容，成为最后的赢家。

你的心态，决定你的状态。

物随心转，境由心造。你的状态不取决于外界环境，而取决于你的心态。

• 难时宽心。

人生不如意事十之八九。艰难时刻，心大了，事情就小了；心宽了，烦恼就少了。

两个走进沙漠的人，一个人看到漫天灿烂的星斗，燃起了无限的希望；另一个人看到的却是脚下漫漫黄沙，越来越绝望。 

最后，前者成功走出了沙漠，原因在于他拥有积极乐观的心态。

心宽一寸，受益三分。心态好坏都反应在人的精神状态上。

一个人在困境中仍能认真对待生活，抵御生命中的黑暗，不悲不喜、不怨不怒，才是真性情、真人格。

把心放宽，把事看淡，学会仰望苍穹，阳光总会照进来。

• 顺时守心。

逆境是考验，顺境也是考验。但后者更考验人心，因为人在顺境中容易高估自己、迷失自己。

有个概念叫顺境管理，即人在特别顺的时候，一定要压住自己的势头，不张扬，不嚣张，否则很容易在阴沟里翻船。

唯有在顺境中守好自己的心，才能洞察清晰、思虑周详，取得最终的胜利。

• 忙时定心。

大多时候，事情能否成功，心态很重要。

所谓欲速则不达。心里越是求速成，结果往往会适得其反。

越是忙碌，越要沉得住气。

人生就像练书法，字要一笔一划地慢慢写，路要一步一步地向前走，行稳方可致远。

只有遇事不慌、忙而不乱、有条不紊，才能把事情做成做好。

真正厉害的人，不会将火急火燎写在脸上、挂在嘴边，而是在大事急事面前举重若轻、有条有理，胸有激雷而面如平湖。

• 闲时养心。

有人说，真正有滋味的闲，是在忙碌的生活中，找到一些放松身心的乐趣。

老舍先生在闲暇时，最大的乐趣就是养花。 

每到夏天，庭院里长满了鲜花，当工作疲惫时，他就会走出书房看看那些鲜花，浇浇这棵，搬搬那盆。 

摆弄一会儿鲜花，身心得到舒缓后，再回到书房继续伏案写作。

人要想活得有趣味，就要适时给自己一点放松的时间，舒展一下心情。

人，当以闲趣，活出璀璨。

闲来无事，不妨给心灵充个电，让自己做个更充实的人。

只有在闲时养心蓄能，才能在未来遭遇坎坷时轻松应对。 

用平常心对待生活

生活才不会辜负你

心如镜，虽外景不断变化，镜面却不会转动。景转而心不转，这就是一颗平常心。

对于忧烦、挫折、坎坷，拥有一颗平常心的人会将它们看作人生的点缀，视为生活的调味品。

修得一颗平常心：凡事不苛求，多些宽容；遇事不皱眉，多些豁达；结果不强求，少些烦恼。

宠辱不惊，静看庭前花开花落，这是做人的大度；去留无意，漫随天外云卷云舒，这是做人的从容。

如果能用平常心来生活，用真诚心来待人，用宽容心来处事，用执着心来追梦，以自己所爱做自己所想，那么你所期待的一切，将会越来越美好。

圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”

生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。

但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。

人生不是用来发脾气的。

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。

胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。

按理这样的夫妻是无法生活在一起的，可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。

他们最终携手一生、白首到老。张爱玲还夸奖说：“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子”。

俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。

情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁，而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭地上升。

控制情绪，最能体现一个人的人品。

谁都有情绪的时候，而生活的高手，一定是能控制自己情绪的人。

国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：

季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。

幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”

事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴”？季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释”。

情绪见人品，正如老话所说：

宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。

惜命最好的方式不是养生。

罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。

中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。

这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。

比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。

人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。

真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。

学会调控自己的情绪。

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

能调控情绪的人，才能控制自己的人生。

清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。

郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。

同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。

那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：

第一、寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。

第二、睡眠充足

匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

第三、亲近自然

亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”

第四、积极乐观

我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。

水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。

让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。

《菜根谭》有云：

“降魔者先降其心，心伏则群魔退听。”

要降伏妖魔鬼怪，先要降伏自己的内心，内心清净了，诸事就顺了。

心态，是命运的舵手，能左右人生的方向，修炼好自己的内心，才能万事从容。

物随心转，境由心造。

把心安顿好，人生就顺了。

旅行及记忆旅行

电视剧《大好时光》里胡歌有这么一段话：

“旅行的意义是什么？

是一个重新认识自己的过程，暂时地摆脱原有的生活，用发现的眼光去观察这个世界，用一颗悲悯的心，去体验不一样的生活，其实我们人这一生，就是一场漫长的旅行......”

每一段旅行，都应该给自己留下特别美好的回忆。

通过回忆和重温过去的旅行经历，也可以带来心理上的放松和情感上的满足。

收集快乐记忆。

生活不会处处有惊喜，但每个瞬间都有特定的意义。

每一处角落，都藏着美感与灵动；每一个脚步，都是成长的印记。

随时记录生活，会使生命变得饱满而充实。

记下每天发生的快乐小事，记录下自己的心情、感受。

比如，闻到花朵的芬芳，触到清凉的溪水，见到绚烂的日出或日落，感受到温暖的阳光或凉爽的和风……

当感到郁闷时，读一读自己记录下来的快乐时刻，重温快乐的感受，帮自己走出不开心。

快乐是对现在和未来的信心，为自己收集、储存快乐的感受将是一笔宝贵的精神财富。

每一段记忆，都是对生活的热爱，是枯燥乏味的解忧剂。

保留记忆，可见万物可爱。

心灵“断舍离”。

一个人背负了太多，就会举步维艰。

总是沉浸在过去，难免错过今天的日出。

学会心灵“断舍离”，将过往妥帖安置，让心归零，才能更好地启程。

不要活在对过去的追悔中；也不要活在对未来的担忧中。

日常生活中觉得烦闷时，不妨整理一下房间。生活“断舍离”，同样也是心灵“断舍离”。

整理收纳，整理的不只是物品，更是生活中一切多余的干扰项。

这是一个与内心对话、修正自己的过程。

培养条理性，学会“断舍离”，练就清醒笃定的心境。

让自己沉下心来，全心全意做好一件事，更好地活在当下。

畅想未来。

春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。

生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好，而这也是我们常说的“梦想”。

在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。

有人提出过一个“成功公式”：

正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。

你必须知道自己真正的理想是什么，才能谈怎么实现梦想。

《庄子》中说:“虚室生白，吉祥止止。”

房间空旷，光亮才能照进去;内心清明，好运才会找上门来。

一世短短百年光景，能活成什么样子，就看我们如何安顿自己的这颗心。

心宽，则疾病远，身体也就好了;

心静，则智慧生，事情也就顺了;

心善，则运道至，福气也就深了。

人之幸福，全在心之幸福，把心安顿好了，人生也就顺了。