<p class="ql-block" style="text-align:center;">第二十一周食谱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">温馨提示</p><p class="ql-block ql-indent-1">香菇，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之誉，为“山珍”之一。</p><p class="ql-block ql-indent-1">香菇的功效：1、降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂，而且没有副作用。2、常吃能促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。3、多吃对于预防感冒等疾病有一定帮助。4、多吃能起到防癌作用，癌症患者多吃能抑制肿瘤细胞的生长。5、腹壁脂肪较厚的患者多吃香菇，有一定的减肥效果。</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期一（6月25日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、糖醋排骨、 西蓝花炒虾仁、鸡蛋炒菠菜、萝卜丝汤</p><p class="ql-block">午点: 纸杯蛋糕、苹果</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期二（6月26日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、雪花鸡排、肉沫茄子、香菇青菜、紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">午点: 小丸煎饼、哈密瓜</p>