<p class="ql-block">2023年户外运动 Day 37</p><p class="ql-block">昨晚已回到宿舍，终于可以回归正轨了，早上起来已经是6:30，换好衣服往外跑，你看那路上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步锻炼的人，貌似比之前多了，许是天气变暖和的缘故，跑到菜市场那儿，在一个小摊上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一把把小菠菜，不仅挺嫩的，而且还很新鲜，更重是才1块钱一把哦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 哇塞，这也大实惠了吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的是太好啦，你看才短短几分钟，他的青菜就被抢空啦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">迎着和煦的阳光，呼吸着清新的空气，感受柔软微风，抚摸着你的脸颊，又是美好的一天开始啦……</p> <p class="ql-block">为了和妹妹聊视频，又坐过站啦……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">傍晚从医院坐上地铁回来，以前出门都会带本书，而在地铁上看书，时间是最容易打发的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而这次出门却忘记了，刚好接到妹妹发来所视频电话，姐妹俩你一言我一语，聊得可嗨啦，结果……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 错过了吉祥站下车的时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为上一次和老妈聊天，也发生过一模一样的事（捂脸笑）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以真诚的劝你，千万不要在地铁上，和亲友视频聊天，太专注了，容易坐过站……</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">2023年02月20日 星期一 天气 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">题目：《不管什么年纪，都要好好照顾自己》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【今日阅读】：《健康宝典》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为去年疫情放开后，自己也阳了一次，整整躺在床上一天，浑身酸痛，滴米未进，虽然身体恢复的很快，第2天就正常去上班了；新冠疫情给留下的疼痛却深深刻在了自己的心底。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是从那个时候起，我就给自己定下了一个晨起跑步的计划，启出先给自己制定的目标是每天坚持5公里，刚开始的第一周要克服早起有些困难，毕竟我们每天晚上加班到10点，洗漱完毕我睡觉都差不多12点了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为要早起的前提条件，是你必须头一天晚上早睡，刚好最近这段时间也在读早起的奇迹这本书，书中作者的观点很给我的启发很大，读完这本书，自己貌似无形中也做到了早起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你看每天早上跑步，阅读，做早餐，成了生活当中的一部分，尽管工作很忙碌，可是跑步的时间却是，自己与自己独处的最佳方式。跑完步回来，电炖锅里的小米胡萝卜粥，已经熬好啦，揭开锅盖，就闻到一股淡淡的小米香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那味道肯定是杠杠的，拿起勺子舀一勺，盛到碗里晾着，接着又把小菠菜，清洗干净备用，另起一锅烧开水，把菠菜放进去，烫个几分钟变好啦，哇塞，一顿简单的早餐就弄好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你看学了营养知识，不断升级和完善孩自己的早餐，因为不管什么年纪，你都要好好照顾自己……</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><br></p>