连州市第一幼儿园第21周幼儿带量食谱

连州市第一幼儿园

🎊星期一🎊

早餐：

1.淮山杞子瘦肉粥 150克

(淮山15克 杞子5克 大米30克 瘦肉30克 ）

2.黄金奶香卷70克

餐前水果:香蕉100克

中餐：

主食：白米饭（大米75克）

1.丝瓜炒鸡蛋60克

(丝瓜30克 鸡蛋30克)

2.火腿肠炒三丝60克

（红萝卜10克 青瓜10克 木耳10克 火腿肠30克）

3.杂菇红枣瘦肉汤50克

（杂菇20克 红枣10克 瘦肉20克）

午点：

1.绿豆燕麦糖水65克

（绿豆30克 燕麦30克 红糖5克）

🌷星期二🌷

早餐：

1.蘑菇虾米瘦肉切粉115克

(蘑菇10克 虾米5克 瘦肉30克 切粉70克)

餐前水果：香瓜100克

中餐：

主食：黑米饭（黑米20克 大米55克）

1.冲菜蒸鸡肉55克

(冲菜15克 鸡肉40克)

2.杂锦豆腐70克

（冬菇10克 红萝卜10克 肉末20克 豆腐30克）

3.丝瓜肉丸汤50克

(丝瓜25克 肉末25克)

午点：

1.番茄金针菇瘦肉通粉90克

（番茄10克 金针菇10克 瘦肉20克 通粉50克）

💐星期三💐

早餐：

1.小米燕麦粥100克

(小米10克 燕麦10克 大米10克）

2.叉烧包70克

（猪肉20克 面粉50克）

餐前水果:哈密瓜100克

中餐：

主食：白米饭（大米75克）

1.冬瓜冬菇炆鱼丸60克

(冬瓜15克 冬菇15克 鱼肉30克)

2.娃娃菜炒肉末60克

(娃娃菜30克 猪肉30克)

3.番茄豆腐鱼头汤65克

（番茄15克 豆腐20克 鱼头30克）

午点：

1.八宝粥80克

（红豆8克 莲子8克 眉豆8克 燕麦8克 花生8克 薏米8克 桂圆8克 百合8克 糯米10克 红糖5克）

🍬星期四🍬

早餐：

1.番茄鸡蛋瘦肉面170克

(番茄10克 鸡蛋25克 瘦肉25克 面条50克)

餐前水果：苹果100克

中餐：

主食：荞麦饭（荞麦20克 大米55克）

1.咖喱土豆炆牛肉60克

(土豆30克 牛肉30克)

2.红萝卜莴笋炒肉丝60克

(红萝卜15克 莴笋15克 猪肉30克)

3.紫菜蛋花汤45克

(紫菜15克 鸡蛋30克）

午点：

1.菜干蚝豉瘦肉粥60克

(菜干10克 蚝豉5克 瘦肉15克 大米30克)

🌸星期五🌸

早餐：

1.炸酱肉末拌肠粉80克

(瘦肉20克 肠粉60克）

2.豆芽瘦肉汤

（豆芽20克 瘦肉30克 肠粉60克 ）

餐前水果:火龙果100克

中餐：

主食：白米饭 (大米75克）

1.虫草花瘦肉蒸鸡蛋60克

(虫草花10克 瘦肉20克 鸡蛋20克)

2.西兰花红萝卜炒瘦肉60克

(西兰花15克 红萝卜15克 瘦肉30克)

3.淮山粉葛沙骨汤70克

(淮山20克 粉葛10克 猪骨40克)

午点：

1.花生芝麻糊55克

（花生25克 芝麻25克 大米5克）