酷热易暑 谨防中暑——白音诺尔铅锌矿小学防暑安全温馨提示

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　　近几日，骄阳似火，高温天气突然来袭，白音诺尔铅锌矿小学特向我校全体师生、家长发出温馨提示，希望大家重视孩子、自己和家人的安全防护，了解掌握防暑知识，做好防暑降温工作，科学避暑，谨防中暑。

以下防暑小知识，请大家知晓：

一、什么是中暑？

中暑是在高温高热和空气不流通的环境中，长时间工作和生活对人体造成体温调节功能紊乱，而出现以神经系统和循环系统功能障碍为主的一系列病理症状。

二、中暑的原因

环境原因：大气温度升高（大于 32℃）和（或）湿度较大（大于 60%），以及无风环境。

身体原因：

1、人体适应热的能力下降，人体产热增加。

2、夏季长时间劳动或进行体力活动，防暑降温措施不足等。

3、人体散热障碍：穿着紧身不透气的衣裤，老人、体弱、肥胖、脱水、睡眠不足、糖尿病、甲亢、水土不服、应用阿托品及抗胆碱能药物等情况，均可成为夏季发生中暑的病因。

三、出现这些症状要警惕

中暑一般分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

1、先兆中暑：在中暑前都会有一些先兆症状，比如：皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子；头晕胸闷、恶心呕吐、四肢肌肉酸痛……出现这些症状后，如果不及时处理，就会导致轻度中暑。

2、轻度中暑：除了先兆中暑症状外，还可能会出现高热、呼吸加快、心率加速、烦躁或嗜睡、面部潮红、大量出汗、头晕、头疼、面色潮红、口渴、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温也可能会上升到38℃。轻症中暑及时治疗，并不会留下任何后遗症。如果轻症中暑不及时救治，就会发展为重症中暑。

3、重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。

　　四、不同中暑情况可以这样处理

1、热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童，这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。

怎样识别：痱子看起来像一个红色的丘疹，常出现在脖子、上胸部、腹股沟和肘折处等。

怎样处理：热疹最好的处理方法是提供一个凉爽、湿度小的环境，保持患处干燥。热疹的治疗很简单，通常并不需要去医院接受专业的救助。

2、晒伤：人们应尽量避免晒伤。虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但它仍然是一种对皮肤的伤害。严重的晒伤需要到医院进行医治。

怎样识别：皮肤变红，感到疼痛，暴晒后温度异常升高。

怎样处理：如果未满1周岁或出现发热、水泡或严重疼痛的症状，要咨询专业的医生。

在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：

▲避免反复日晒。

▲晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中。

▲在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品。

▲不要挤破水泡。

3、热痉挛：通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。

怎样识别：四肢、腹部等大肌肉群的痛性痉挛，体温可能会升高，一般不超过40­℃。

怎样处理：转移至凉爽通风的地方，补充液体的同时，给予肌肉拉伸及按摩。

五、高温天气下如何安排衣食住行

1、穿衣：轻薄透气的浅色衣物，绝对是夏季穿搭顶流。夏季足部容易出汗，选择透气性好的凉鞋、带网孔的运动鞋以及吸汗性好的棉袜，能减轻闷热感。

2、饮食：多吃瓜果，勤喝水，夏季饮食应以清淡、容易消化为主，补充必要的水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等，适量食用新鲜的瓜果。高温天气，如要降温解暑，及时补水是关键。我们要养成良好的饮水习惯，饮水应少量多次，千万不要等口渴了才喝水。

3、睡眠：保证不少于10小时。盛夏时节，凉席可以安排上。当环境温度超过32度时，电扇已经无法带走人体的暑热感，有条件的家庭可开启空调降低室内温度。过度疲劳是不可忽视的中暑诱发因素，小学生要保证每天睡眠不少于10小时。舒适的室内环境才可以保证良好的睡眠，充足的睡眠可以使大脑和身体各系统得到放松，是预防中暑的好措施。

4、出行：户外活动避烈日。夏季出行应避开烈日时段，中午12点至下午3点阳光强烈，在户外活动容易发生脱水或中暑，因此在这个时间段应尽量避免外出，可选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。如果确需在烈日下出行，应做好防晒，撑起遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜，并准备好足够多的水。

5、一旦周围有人中暑：应当立将病人移到阴凉处，并保持通风，双脚抬高。并及时进行降温，可分为物理降温和药物降温。

物理降温：可在前额和太阳穴处涂抹清凉油、风油精，用凉的湿毛巾放在头部，用温水擦身；

药物降温：服用解暑片或藿香正气丸；

还可尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

一审：安监办

二审：政教处

三审：校长室