<p class="ql-block"> 我旗已经进入高温天气，林东二小发出温馨提示，希望广大师生及家人科学避暑，做好防暑降温工作，同时更要牢记中暑的处置办法。</p> 中暑症状有哪些 <p class="ql-block"> 中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。</p> <p class="ql-block"> 出现这些症状后，如果不及时处理，就会导致轻症中暑。轻症中暑除了先兆中暑症状外，还可能会出现高热、呼吸加快、心率加速、烦躁或嗜睡、面部潮红、大量出汗、运动不协调等症状，体温也可能会上升到38℃。轻症中暑及时治疗，并不会留下任何后遗症。重症中暑如果轻症中暑不及时救治，就会发展为重症中暑，一般可以细分为三类：</p> 高温天气预防中暑 <p class="ql-block">01穿衣：轻薄透气轻薄透气的浅色衣物，绝对是夏季穿搭顶流。夏季足部容易出汗，选择透气性好的凉鞋、带网孔的运动鞋以及吸汗性好的棉袜，能减轻闷热感。</p><p class="ql-block">02饮食：多吃瓜果勤喝水夏季饮食应以清淡容易消化为主，补充必要的水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等，适量食用新鲜的瓜果。高温天气，如要降温解暑，及时补水是关键。我们要养成良好的饮水习惯，饮水应少量多次，千万不要等口渴了才喝水。</p><p class="ql-block">03睡眠：保证不少于10小时盛夏时节，凉席可以安排上。当环境温度超过32度时，电扇已经无法带走人体的暑热感，有条件的家庭可开启空调降低室内温度。过度疲劳是不可忽视的中暑诱发因素，小学生要保证每天睡眠不少于10小时。舒适的室内环境才可以保证良好的睡眠，充足的睡眠可以使大脑和身体各系统得到放松，是预防中暑的好措施。</p><p class="ql-block">04出行：户外活动避烈日夏季出行应避开烈日时段，中午12点至下午3点阳光强烈，在户外活动容易发生脱水或中暑，因此在这个时间段应尽量避免外出，可选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。如果确需在烈日下出行，应做好防晒，撑起遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜，并准备好足够多的水。</p> 高温中暑如何处置 <p class="ql-block">★ 一旦周围有人中暑，应当立将病人移到阴凉处，并保持通风，双脚抬高；</p><p class="ql-block">★ 及时进行降温，可分为物理降温和药物降温。物理降温：可在前额和太阳穴处涂抹清凉油、风油精，用凉的湿毛巾放在头部，用温水擦身；药物降温：服用解暑片或藿香正气丸；</p><p class="ql-block">★ 可尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。</p> <p class="ql-block">巴林左旗林东第二小学</p>