<p class="ql-block"> 饮食关乎每个宝贝的成长与健康，我园更是十分重视幼儿的饮食健康，科学定制了每日食谱，大力确保菜品新鲜、种类齐全，为孩子们搭配健康营养的膳食，保障幼儿健康成长。</p> 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 夏季美食推荐 <p class="ql-block"> 夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。可以多喝一些绿豆汤，多吃水果等，这种食物能解夏日的困倦，绿豆糕、哈密瓜也是清凉一夏的秘诀。</p> <p class="ql-block">👍🏻👍🏻推荐理由：</p><p class="ql-block">绿豆是经济价值和营养价值较高的一种豆类，清热解毒，薏米中含有维生素B1、维生素E，具有清热祛湿、健脾润肺等功效，百合有润肺止咳提高免疫力的作用，这是夏季防暑最佳膳食哦。</p><p class="ql-block">🍯🍚食材准备：</p><p class="ql-block">绿豆，薏米，百合干，黄冰糖适量，清水适量</p><p class="ql-block">🍳🍲烹饪方法：</p><p class="ql-block">1.首先将绿豆淘洗干净，再把薏米和百合干清洗干净，然后将豆和薏米混合在一起，加入适量清水浸泡3个小时以上，再将百合干用清水浸泡半个小时以上。</p><p class="ql-block">2.将浸泡好的绿豆和薏米放入锅中，加入适量的清水，水的比例一般是食材的8倍，如果喜欢稠一点的口感，食材和水的比例为1:6左右。</p><p class="ql-block">3.合上盖子开始煲汤，煮至绿豆开花，薏米绵软时加入泡好的百合，继续煮至百合绵软，大概15-20分钟左右的时间。</p><p class="ql-block">4.最后加入适量冰糖调味，煮至冰糖完全融化，不要马上开盖，焖10分钟后再打开盖子，待完全冷却后就可以吃了，冷藏一下口感更佳哦。</p><p class="ql-block">💗💗注:食材一定要浸泡后再煮，不能直接下锅煮哦，否则影响口感。甜度可以按自己喜欢的口感加冰糖或者白砂糖。</p> <p class="ql-block"> 炎炎夏日，孩子们一定要注意防暑降温，合理膳食，避免暴饮暴食，幼儿健康成长离不开我们的陪伴与精心呵护，我们将和您一起陪伴孩子茁壮成长，祝愿所有的孩子和家长都能度过一个健康、幸福、有意义的夏天哦！</p> <p class="ql-block">文字：贵阳市第十幼儿园集团园保健室</p><p class="ql-block">图片：网络</p><p class="ql-block">审核：杨平 梅长秀</p><p class="ql-block">签发：孟庆</p>