预防脑卒中，你必须懂得这些知识

脑二科陈晨

　　你听说过脑卒中这种病吗？大多数人可能会对它感觉比较陌生，但是如果说到中风，那么几乎所有人都知道这是什么病了。中风是脑卒中的俗称，是人们经常会提起的名字。生活中引发脑卒中的因素是比较多的，季节原因导致的脑卒中发作是比较常见的，秋冬季节是出血性脑卒中发病的高峰期，而缺血性脑卒中在夏季是非常容易出现的。众所周知，脑卒中这种病一旦发作，就会为患者带来极大的痛苦和折磨，如果比较严重，还会威胁患者的生命安全，所以一定要对其进行有效的预防，减少甚至避免受到其发作所产生的伤害。那么，该如何预防脑卒中呢？

1 你了解脑卒中吗？

脑卒中就是中风，是急性脑血管疾病的统称，其主要症状表现是突然昏倒，失去了意识，而且会出现口眼歪斜、说话不利索的症状，严重时会导致患者半身不遂，这对于患者而言相当痛苦。如果余生都要在轮椅上度过，多数心理比较脆弱的患者大概会精神崩溃，但又不能改变这一事实，这也就导致了很多脑卒中患者的心理健康出现了严重的问题，如果不能及时进行心理疏导，那就非常可能导致患者出现抑郁的情况，不仅折磨自己的身心，还会为家人带来心理上的折磨，会毁掉众多家庭的美满幸福生活。对于脑卒中这种病一定不能掉以轻心，最好是进行预防，因为这种脑卒中疾病的特点是高发病率、高死亡率、高复发率以及会引起很多并发症，一旦沾上就非常难以摆脱。既然这样，到底该如何有效地预防呢？

2 如何预防脑卒中呢？

要想有效预防脑卒中，就需要对这种病进行全面的了解，清楚地知道可能引发脑卒中的各种因素，使脑卒中的危险因素尽量降到最低。比如，情绪波动比较大、疲劳过度以及用力过猛等都极容易诱发脑卒中，不过，对于这些诱发因素，患者能够通过自我调节和控制，始终保持稳定的情绪，将心态调整到最好，凡事不进行深究和计较，积极乐观地生活，达到有效预防的目的。当然，这样的预防方式只是其中的一部分，还需要搭配药物治疗和预防，毕竟导致脑卒中发病的原因是多种多样的，所以在进行预防时，就需要具有针对性，做到“对症下药”才会更有效。

2.1 对于可能引起脑卒中的疾病进行及时的治疗

引发脑卒中患者发病的原因相对较多，大多数情况下，一些疾病的并发症就会直接导致脑卒中的发作，比如动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖病、冠心病以及颈椎病等都非常容易引起脑卒中的发作。所以，为了预防脑卒中的发作，就需要患者在出现相关的病症时，及时到医院就医治疗，这样不仅能够减轻患者的痛苦，也能预防脑卒中的出现，使得患者能够逐渐恢复健康，不会使病情恶化。

2.2 预防脑卒中的中心环节是对高血压的预防

众所周知，引发脑卒中发作的最危险因素就是高血压，多数高血压患者都会伴随着脑卒中症状的发作。因此，在预防脑卒中时，就需要在日常生活中将血压控制在一定的范围内，并对血压情况进行长期的观察，一旦出现异常情况，就能够被及时有效地处理。一些高血压患者需要有意识地改善不良生活行为方式，不能吸烟、酗酒，更不能在日常饮食中出现高脂食品，即使是工作需求也不能长久地坐着，一定要适当地进行调整，生活压力人人都会有，但是精神紧张成为常态，对于高血压患者而言就是催命符了，毕竟高血压发作就非常容易导致脑卒中发作，这可是非常危险的，况且还会那么痛苦，真的是得不偿失。

2.3 控制并且减少短暂性脑缺血发作是预防脑卒中的关键

脑卒中患者一旦出现短暂性脑缺血的发作征兆，就需要引起高度重视，必须及时到医院进行治疗，因为短暂性脑缺血又叫作小中风，要是治疗不及时，就非常容易导致完全性中风，那后果可就严重了。发现一点儿征兆就必须让患者先安静下来，注重休息，并积极配合治疗，才能有效地避免救治不及时而引发脑血栓。

2.4 合理的饮食习惯也是有效预防脑卒中的途径

俗话说“病从口入”，良好的饮食习惯是预防各种疾病的有效方式，饮食是人们生存和生活中不可缺少的。人体所需要的大部分营养是从饮食中获取的，所以，要想身体健康，提高身体抵抗力，就需要保持合理的饮食结构，注重饮食搭配。在预防脑卒中时，低盐、低脂肪以及低胆固醇的食物是最佳的选择，豆制品、水果和蔬菜适当地食用也是比较好的。不过一定不能吸烟，吸烟是脑卒中患者的大忌。“小酌怡情，大酌伤身”，在预防脑卒中时不是不能饮酒，只是要控制饮酒量，每天饮用白酒量不高于100 mL是没有问题的。而且，定期到医院进行血糖和血脂检查对于预防脑卒中也是非常重要的。

　　脑卒中严重危害着人民群众的生命健康和生活质量，给病人、家庭、社会带来沉重的负担，已经成为我国重大的公共卫生问题，从广大人群到医疗机构都未得到足够的重视，所以应从医患双方同时开展工作，转变重治疗、轻预防的观念。

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