<p class="ql-block"> 房山区气象台23日07时15分升级发布高温红色预警，预计，6月23日至25日，房山区高温天气仍将持续，最高气温可达37~40℃，请注意防范。</p> 【高温预警】信号有哪些呢？ <p class="ql-block"> 高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。</p><p class="ql-block">★黄色信号的含义是天气闷热，一般指连续3天日最高气温将在35℃以上；</p><p class="ql-block">★橙色信号的含义是天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上；</p><p class="ql-block">★红色信号的含义是天气酷热，一般指24小时内最高气温将升至40℃以上。</p> <p class="ql-block"> 夏至刚到，但还没到“小暑大暑，上蒸下煮”的时候，但是近几天热浪来袭，高温预警，为保障幼儿健康度夏，我们家长应在高温天气要做好哪些健康防范呢？</p> 高温天气要做好哪些健康防范？ 户外活动避开最高温时段 <p class="ql-block">★ 根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。</p><p class="ql-block">★ 外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。</p> 充足睡眠 <p class="ql-block">★ 充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。</p><p class="ql-block">★ 但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。</p> 多喝水
适当补充淡盐（糖）水 <p class="ql-block">★ 多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。</p><p class="ql-block">★ 可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。</p> 营养均衡，饮食清淡 <p class="ql-block">★ 少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。</p><p class="ql-block">★ 但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。</p><p class="ql-block">★ 此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。</p> 忌受热后“快速冷却” <p class="ql-block">★ 有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。</p><p class="ql-block">★ 特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，建议室内温度设置26℃为宜。</p> 高温天气如果中暑，如何处置？ <p class="ql-block">★ 一旦周围有人中暑，应当立将病人移到阴凉处，并保持通风；</p><p class="ql-block">★ 解开衣扣，用多种方法帮助身体散热；</p><p class="ql-block">★ 在医生指导下，适当服用藿香正气等解暑药物，并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打120救助电话。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">图文编辑：崔雅玲 李亚男</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">责任审核：骆杨 隗伟</p>