内心强大怎么练｛234｝

乾霖心理

一、认清真相：

首先我们要认清什么是强大？能正确的面对困难及挫折，不轻易受到别人的消极影响，既有主见又能采纳他人合理的意见。既能独立又能合群，那么什么是脆弱？脆弱是一种不接纳，而强大则是内心笃定，信念清晰，方向明确，有力量的去面对问题，有方法的去解决问题。当他遇到困难的时候不是抱怨指责逃避，而是能积极的想办法去解决问题，如果实在解决不了的，会选择暂时接纳问题，同时呈现出一种积极正向的生命状态。

那些脆弱的父母【孩子】则是遇到问题首先会情绪化，易怒，逃避责任推卸责任，甩锅侠，这就是脆弱的特点。

①厌学的真相：我的导师王纪琼老师阐明人际关系出了问题【亲子关系、师生关系、同学关系】

②孩子不听话的真相：孩子大了有自己的想法，你教育不了他了，所以你看到的是孩子不听话，同时也说明你没有好的方法了。

③孩子跟父母顶嘴的真相：是家里有一个固执、情绪化、强势的父母。

④沉溺手机的真相：家庭生活不丰富、钢铁侠的爸爸、焦虑侠的妈妈，曾经优秀的孩子遇挫折后各项社会功能减退。

⑤总是控制不了自己的真相：内心脆弱、同时对自己的要求高。

⑥非常要面子的真相：敏感、内心脆弱、自卑、弱小玻璃心……。

二、底层逻辑

1、没有话语权，怕说错话

我们成人都是领导，不允许孩子乱发脾气、感慨或者认为无序的见解。一般小事上孩子说说也无所谓，一般的情况是不邀请孩子参与进来的，比如说：“我们家里要添置一个什么物品，当孩子叽叽喳喳的说的时候，家长会说：“一边去，没你的事？好了好了，说了也没用......”孩子不敢说、怕说错话，是曾经有过被回怼的体验，容易引起夫妻之间的矛盾【孩子也怕祸从口出，孩子的洞察能力非常的强】

2、父母过无序养育：

心理弹性差，小的时候该立规则时候包办溺爱，该包容的过度保护溺爱，犹如“棒棒糖”，甜蜜蜜一点点的甜噬孩子的内心。过度保护、过度包办，让我们的孩子犹如温水中的“青蛙”，舒服安逸，缺乏危机感。犹如温室花棚里的观景植物，好看但经不起风霜严寒。

怕孩子吃苦、怕孩子吃亏、怕孩子输在起跑线上，时间一长，便会丧失生社会生存的竞争能力。我们可以输在起跑线上，但一定要赢在转折点。那转折点就在科学系统的家庭系统教育中。社会中，竞争无处不在。孩子终将有一天需要独立面对。在生活中多为孩子提供体验“输赢”的机会，慢慢适应，逐渐接受。比如棋牌类、竞技类游戏。不断尝试，使其慢慢接受失败。在竞争中积累经验，挫败中找到积极的价值或者意义，增强孩子的“心理弹性”，增强抗挫力。学会接受失败，会自己解决。

3、家庭氛围的影响

“事不关己高高挂起---各扫门前雪---出去别管闲事、别惹事”父母的阅历经验让本具有对世界尚未涉世很深又具有猎奇心的孩子面对尚未接触的世界而退缩，我们抑制了孩子的内在动力，让孩子蜷缩在家长的护佑中，我们要有强大的改译能力，提升自己面对危机事件解决问题保护自己的能力”

正如西方医学之父希波克拉底说的：

“关心一个什么样的人得了病，比关心这个人得了什么样的病更重要”

平移到我们孩子的教育中：

“关心一个什么样的孩子出了问题，比关心这个孩子出了什么样的问题更重要”

三、具体方案 实操方法

让孩子内心强大四个实操方法：

【1】让孩子动起来【开身】

曾经有一个研究中心的一项调查发现，持续10周，每周锻炼两次的人，在社交、智力和运动方面会更加出众。他们的外在形象和自尊心也相对更强。大家可以想想我们的孩子有没有欠缺运动的动力。

运动能给他们带来的即刻的、充满内啡肽快乐因子的积极性，才是使得他们自信的真正因素，而自信是内心强大的关键之一。

【2】就是让孩子真正拥有选择权决策权

乖乖！孩子你可以自己决定！【自主感】。只要孩子的要求不过分，不是原则性的问题啊，遇事尽量让孩子自己来做主，事前由孩子决定的抉择由孩子定后，结果如果不如意，也是一次人生经历体验。

【3】引导孩子直面问题，解决问题

遇到问题会出现一种情况孩子会自责会埋怨，这时候需要父母引领孩子看到问题直面而非逃避，“乖乖！不是你笨也不是这个事难，挫败感的体验收获,你只是没有找到解决问题的正确方法不高兴了，难过了我们可以聊一聊”帮孩子情绪的找个出口【体验挫败感】

我们要有包罗万象的心，去面对孩子有负面情绪的时候，父母给孩子准备一个减压箱，里面可以放一些黏土、画本、玩偶等安抚物品，也是一个不错的选择。

通过这个减压箱，父母可以让孩子明白处理好情绪是自己的责任，有助于他们快速冷静下来。掌握处理情绪，是每个孩子健康生活的必备技能。

【4】要想孩子内心强大，父母一定要维持良好的关系。【根基稳定】

所以孩子的问题不是我们用抱怨指责能解决的，所遇到的问题是需要反思、觉察、学习才能解决。没有天生就内心强大的孩子，孩子成长的历程中，一点点推动孩子的成长，让孩子有一天有价值、有尊严、有能力的走向她的人生辉煌。