<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">STEP 20简单到每天都能做到</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">是去，还是不去？答案是显而易见的。只能是“去”。——摘自漫画《全能格斗士》</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">当你想要戒掉某个习惯时，最简单的方式就是从某一时刻起完全不再去做；而当你想要养成某个习惯时，最简单的方式就是让自己每天都去做。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">每天不要犹豫</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">只有决定了每天都跑步，才不会再有思考今天要不要跑的烦恼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">而且，在每天都坚持跑步的过程中，心态也会很自然地发生转变——从“不想跑”到“想要跑”。我认为“每天都做”是培养习惯的所有步骤中的精髓所在。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我们要做的是降低难度，而不是减少频次。为了养成习惯，我们要让自己坚持每天都去做。当有一天无须旁人催促，自己就能自发地想去做时，才可以适当地减少频次。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">STEP 22正因为不擅长，所以才享受其中</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">10年后的你肯定会说，哪怕只让我倒回去10年，能重新来过也好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">那不如现在就重新去做吧，何必等到未来后悔呢！想象一下今天的你就是从10年、20年，甚至50年后返回到这里来的。</span></p>