<p class="ql-block">1、能健康长寿</p><p class="ql-block"> 自古以来人们就已注意到了原来练习书法的人都能长寿。著名的唐代诗人杜甫曾感叹“人生七十古来稀”，古代中国人的平均寿命40一60岁时，书法家的平均年龄就在70一80岁。唐代三大书法家：颜真卿76岁，柳公权88岁，欧阳询84岁。明代董其昌83岁，沈皆83岁，文徵明89岁，文征明90岁。清代梁同书92岁，包世臣81岁。现代一般人平均寿命在75一80岁，而书法家平均寿命在80一90岁。书法家孙墨佛100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，沙孟海、赵朴初、萧娴、启功、欧阳中石，享年都在90岁以上。以上所列举并非巧合，他们之所以长寿，与练习书法的作用是不容否认的，习练书法、怡情养性，对人的健康大有裨益！</p> <p class="ql-block">张彬 书法作品</p> <p class="ql-block">2、大脑思维与运动神经有机结合</p><p class="ql-block"> 人有七情六欲，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。“五脏化为五气，以生喜怒悲忧恐”七情过，传脏气失调。练习书法人凝神静气，精神集中，平心和气，抑制肝火，转移情绪，心态稳安，静神定志。情绪主宰人体健康。情极百病生，情舒百病除。练习书法使人情绪放松，心理得到调节，有益健康。写字最能反映出人的情绪：喜则气和字舒，乐则气平而字丽，如《兰亭序》，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛，如《祭侄文稿》。通过书法练习，能稳定情绪，也是在陶冶情操，提高道德修养，德高人长寿吗！</p> <p class="ql-block"> 王羲之 《兰亭序》</p> <p class="ql-block"> 颜真卿 《祭侄文稿》</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 周星莲在《临池管见》中指出：作能养气，亦能助气。静坐作书数十字或数百字，便觉矜躁俱平，若行、草书，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”他这里所说的“气”主要是指精神气，灵气，本就是兼含精神与物质，能使生理机能调畅，手、腕、臂、身谐和，使呼吸，血液循环，脑神经谐调，整个运动过程中都在生理，精神，谐调一致中进行。如按照周星莲所说的写字“先端坐正心，则气和，血脉自贯，臂自活，腕自灵，指自凝，笔自端。是臂也，腕也，掌也，指也，笔也，皆运用在一心”。按这种方法去做：自然之气机便流行体内，精神与生理机制谐调，真进入这般境界，这又何异于当代流行的“心理疗法”。</p> <p class="ql-block">张彬 书法作品</p> <p class="ql-block">不过练习书法不要为名利所累，顺其自然，才能达到养生的目的！！🙏🙏</p>