<p class="ql-block ql-indent-1">期末练习日益临近，不管老师、学生还是家长，都感受到了一些情绪上的波动。为了使同学们理智对待复习，对期末练习有一个正确的认识，学会一些调节情绪的方法，蓟州区公乐小学适时开展了专题心理辅导。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同学们应合理评估自己水平，适当降低期望值；注意劳逸结合，提高复习效率；学会放松训练。</p><p class="ql-block ql-indent-1">为同学们提供了肌肉放松的方法:（1）紧握拳头----放松；伸直五指----放松（2）耸肩向后----放松；提肩向前----放松（3）保持肩部平直转头向右----放松；保持肩部平直转头向左----放松</p><p class="ql-block">（4）用力睁大双眼----放松；紧闭双眼----放松</p><p class="ql-block">（5）深吸一口气----放松</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在放松练习环节，重点请同学们体验了冥想放松，让同学们在疲劳时或者产生情绪困扰时能够快速恢复过来。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后为同学们提供了一些答题策略，如第一印象策略、先易后难策略、统筹安排策略、接触抑制策略等。同学们认真观看视频，学习适合自己的方法。</p> <p class="ql-block">撰稿：卢茜</p><p class="ql-block">初审：刘玉苹</p><p class="ql-block">审核：巩国民 李佳禾</p>