<p class="ql-block">夏至是二十四节气中的第十个节气，夏季的第四个节气。是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。夏至在古时称“夏节”、“夏至节”。时值麦收，自古以来有庆祝丰收、祭祀祖先以祈求消灾年丰之俗。</p> 夏至三候 <p class="ql-block">一候：“夏至到，鹿角解”</p> <p class="ql-block">二候：“夏至到，蝉始鸣”</p> <p class="ql-block">三候：“夏至到，半夏生”</p> <p class="ql-block"> 为了让孩子们感受夏至、了解夏至的风俗习惯，尚东幼儿园中二班开展了“缤纷夏至，万物向美”主题活动。</p> 自制柠檬水 小蝌蚪找妈妈 夏至面 小青蛙 养生保健 <p class="ql-block">夏至后，由于气温较高，所以在日常饮食上要以清凉解暑、增进食欲为目的，因此要多食苦味食物，宜清补。</p> <p class="ql-block">1.忌食生冷、空腹饮茶</p><p class="ql-block">夏日里贪食冷饮，会损害脾胃和心脏，导致体内寒湿加重，身体免疫力下降。</p> <p class="ql-block">2.忌运动大汗、冷水洗浴</p><p class="ql-block">夏至时节，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，选择空气新鲜的地方。</p><p class="ql-block">夏季虽天气炎热，但不适合冷水洗浴。因为人的汗孔均处于打开状态，因此，寒气极易侵入人体，产生疾病。</p> <p class="ql-block">3.饮食宜清淡、多吃“苦”</p><p class="ql-block">夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，除此之外，还可多吃苦菜类蔬菜，苦味食物具有清凉解暑、促进食欲的功效。</p>