我们迎来了“夏至”

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前言

我们迎来了“夏至”。夏至是二十四节气中的第十个节气，也是非常重要的一个节气。这是北半球一年中夜最短、昼最长的一天，这是北半球一年中夜最短、昼最长的一天。夏至这天虽然日照时间最长，但并不是一年中天气最热的时候。夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约在七月中旬到八月中旬，中国大部分地区的气温将达到一年里的最高值。

夏至养生

气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。所以养生是必不可少的。夏至养生建议“三宜”和“吃三样”。

宜至三宜

 1、宜晚睡早起 《黄帝内经》有言：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”夏至时节，昼最长而夜最短，阳气极盛而阴气极衰。起居调养，要顺应自然界阳盛阴衰的变化。宜晚入睡，以弥补阴气的不足；宜早起床，以顺应阳气的充盛。中午不妨休息半个小时，整个夏天都能保持良好的精神状态。

2、宜多食酸咸《黄帝内经》有言：“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。”夏至为心火当令，心火过旺则克制肺金。人体出汗多，腠理发泄，饮食宜多食酸味。如小豆、桃李，又如绿豆汤、酸梅汤均可消暑解渴之品。酸味起到收敛作用，防出汗过多，以固肌表。同时夏季饮食多食些咸味，补充出汗多丢失的盐分，以防汗多损伤心气。

3、宜情志疏泄夏至是个阳气旺盛、万物生机活跃的节气。人们要顺应这一时令特点，精神上力避懈怠厌倦之心；心静则身安，就可以避虚邪，远疾病，安度盛夏了。一定要把自己的郁滞散发出去，让情志得到疏泄。只有这样，到秋天收敛的时候，才能收进东西。如果在夏天疏泄得不够，到了秋冬季节想进补，也无计可施。

三至吃三样

夏至过后就是三伏天了，按照老传统我们要吃这3样，寓意健康如意好运气，轻松过三伏！

一：夏至饼在北方是以吃面食为主，夏至饼是必吃的一种面食，用面粉擀成薄饼，夹以青菜、豆荚、豆腐、以及鱼、肉等，就是俗谓“夏至饼”，分赠亲朋好友，寓意团圆。在北方是以吃面食为主，夏至饼是必吃的一种面食，用面粉擀成薄饼，夹以青菜、豆荚、豆腐、以及鱼、肉等，就是俗谓“夏至饼”，分赠亲朋好友，寓意团圆。

二：夏至面俗话说：“冬至饺子夏至面”，在夏至必须吃面，吃面也是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。吃了夏至面，夏天顺利又如意！

三：麦仁饭夏至节气，夏至新麦已经收获，在很多地方都会煮新麦仁吃，孩子们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种传统习俗，很有农家生活的情趣。据说吃了夏至麦，三伏不怕热。

夏至已至，愿你能赏夏日清宁美景，愿你在炎暑，有凉风袭人，愿你在夏日，有良人送爽。愿所有美好如约而至！