月相养生是依据天相变化，经多方医学科技论证养生论文。为答谢朋友们大力支持，是献给大家的一份科技养生厚礼。

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月相的名称有哪些？月相名称按顺序分别为：新月、上峨眉月、上弦月、凸月、满月、下弦月、残月。月相即月亮位相变化，是一个天文学术语，是天文学中对于地球上看到的月球被太阳照明部分的称呼。月相形成的原因。因为月球本身不发光，且不透明，是靠反射阳光来发亮，与太阳的相对位置不同时，便会呈现出各种形状。月相和海洋的潮汐变化有关，潮汐变化直接影响着人们的生活，远洋航海、海洋渔业、海水养殖等都会受到潮汐的影响。阴历在天文学中指的是按照月亮的月相周期来安排的历法，是以月球的运动规律为依据的。 月相是由地球，月球和太阳的相对位置决定。人们从地球上看到月亮盈亏变化的各种形状，主要有朔、上弦、望、下弦四种。传统中医倡导“天人相应，日月相参”，指出人体的健康与自然界万物变化关系密切。月亮的盈亏代表着天地间阴阳的消长，人的气血盛衰也随之受到一定程度的影响。顺应自然，对疾病的预防和治疗有着重要作用。 月亮引力对人体的影响也像引起海潮那样，使人体出现生物潮。此时人的头部和胸部的电位差增大。另外，月亮的电磁力影响人的荷尔蒙和兴奋精神的电解质的平衡，从而带来生理上和心理上的行为变化。在朔月和满月，月亮的潮汐作用最大。在这期间心脏病患者容易发病，失眠和精神紧张的人增多。一些学者还发现，满月时的气候突发，如气压降低，在低气压条件下，人体血管内外的压强差别增大，使有炎症出血的人的毛细血管更容易出血。可能就是满月时出血性死亡率增多的主要原因。有脑血管疾病的人，可在午睡前按摩足部涌泉穴50—100次起到补肾降逆，调血宁神的作用。 《黄帝内经》记载：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”意思是说，人在月缺时气血较虚，月圆时气血比较旺盛，月亮的盈亏变化与人体脏腑功能、气血盛衰息息相关。 美国精神病理学家利伯在他的专著《月亮作用》一书中阐述：“人体约有80%为液体，月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。所以满月时，人易激动。”还有调查发现，在弦月和满月时，患痛风和哮喘的人数会达到顶峰。此外，相对于其他人群，月亮盈亏对女性的影响更为深远。女性的月经周期一般为28天，与月亮盈亏变化相对应。因此，女性养生更要遵循“跟着月亮走”的原则。月亮绕地球一周约需28天，这是月亮盈亏变化的周期，叫作“朔望月”。随着月亮每天在星空中自西向东移动，其形状也在不断变化，月亮位相的变化叫作月相。一个月相周期分为朔日（新月）、上弦月、下弦月、望日（圆月）。根据月亮盈亏的改变，不同时段的养身重点也各有不同。朔日：补气养血当月球转到地球和太阳之间时，出现的月相叫“ 朔”。“ 朔日”则是每月初一。“朔”这段时间的月相是“月缺无光”，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚。此时人体的特点是阳气弱，气血也处在比较亏虚的状态，抵抗力相对较弱。中医所讲的一些虚症，比如肺心病、心脑血管疾病，或慢性病、感冒等容易在这个阶段发生或加重。因此，朔日养生的总体原则是补气养血，女性朋友尤其要注意。具体方法如下：喝当归补血汤。将黄芪、当归一起煎煮服用。需要注意的是，黄芪与当归按5：1 的比例配伍，其益气养血功效最高。因有形之血生于无形之气，重用黄芪有大补脾肺之气的作用，以滋养气血生化；当归可补阴血，以使阳生阴长，气旺血生。此方最好在医生指导下服用。此外，当归炖鸡也可起到相应的滋补作用。按摩足三里。按摩或艾灸足三里可起到补中益气的作用，功效堪比党参、白术、山药、红枣等药物。上弦：疏肝利胆当月球转到与太阳呈90 度角时，出现的月相叫“ 上弦月”。上弦指的是农历初七前后，处于月周期涨落潮的中间段。此时，白天阳气渐长，夜晩阴气渐生，阴阳都处于升发阶段，尤其是阳气的升发较为明显。中医讲究“肝主阳”，因此，这段时间是肝病、胆囊炎等疾病的易发和加重期，尤其是下半夜和清晨，是犯病的危险期。所以，上弦的总体养生原则是疏肝利胆。具体方法如下：饮食少吃食肥甘厚腻之物，可多吃些具有疏肝利胆作用的食物，比如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等，还可以用百合煲粥喝。如果觉得效果欠佳，可在正规医疗机构诊断后，在医生指导下服用小柴胡汤，舒肝和胃、解表散热。泡玫瑰花茶。日常不妨多喝些玫瑰花茶，疏肝利胆的同时还能养颜。按膻中穴。膻中穴位于两乳头连线的中点，上下按揉30次，可疏理气机、刺激胸腺，增强机体免疫力。望日：中秋防燥望日即圆月，常在农历十五前后。此时段月圆光亮，人体白天阳气旺盛、夜间阴气充盈，人们精神亢奋、体力较强，同时机体抗病能力增强，但是由于血气上浮，一方面头痛、头昏、失眠、多梦等病证高发，另方面高血压病、上消化道出血、脑出血、肺结核、支气管扩张咯血等病症易于在发作和加重。望日人体阳气旺盛、阴气充盈，人们精神亢奋、体力较强，可适当增加工作、学习时间，适度减少睡眠时间。普通人群，此时段可加强运动锻炼，不宜服用补药。对于在望日前后易于发作和加重疾病的患者，在望日前应注意静养，稳定情绪，保持良好心态，注意使用预防性用药，同时尽量不吸烟、少饮酒，切忌进食辛辣或过于温补的食物，以防加重病情。高血压病患者可于望日前两三天服用一些或食用一些清降血脂、降低血压的中成药或药膳食疗方剂，有助于预防望日血压的升高。下弦：宜补不宜泄过了十五月亮最圆的时候，接着月亮渐渐亏缺，到二十三左右为下弦月，三十的时候月亮全亏，即为“晦”。《黄帝内经》有云：“月升无泄，月满无补”，意思是告诫人们，月亮刚刚开始升起的时候，养生宜补不宜泄；在月满的时候，宜泄不宜补。所以，下弦月养生更应以补为主，不可做一些损伤元气之事。对于年轻人而言，大忌就是熬夜。为避免对身体有所损伤，早睡早起是十分必要的。上了年纪的人，此时可以稍微增加一点运动量，如选择快步走、跑步等运动，以补充一点精气神。此时，体质虚弱者以及呼吸系统疾病患者，容易感受风邪等外邪侵袭而发病，或导致已有病情加重。因此要特别留意气候冷热变化，适时添衣保暖。食补宜选择性平温和的食物，如黄芪炖鸡或鸭肉均可。 从中医角度看，当月亮亏缺时，人的气血也会转虚，外形虽然如常，但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄。此时，若遇外邪侵袭，邪气就会深入肌体里，导致“急”病发生。相反，月圆时，人的气血相对充盈、肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、腠理闭合。此时，即使遇到外邪，也是流于表面，对人影响不大。月亮的圆缺变化影响着我们的身体，养生时一定要注意并利用好此种变化。其实，月亮对健康的影响不仅是中医观点，现代医学研究也证实，月亮与人体健康颇有渊源。月球对地球的引潮力发生有着从小到大、再从大到小的周期性变化，对人体也有着强烈的干扰，比如会影响人体内的体液、激素、电解质等的平衡，导致人身心发生变化，疾病的发病率也明显高于常态。 白露收残月清风散晚霞海潮随月生江水应春生 月落乌蹄霜满天江枫渔火对愁眠姑苏城外寒山寺夜半歌声到客船 可怜九月初三夜露似珍珠月似弓楼上黄昏欲望休玉梯横绝月如钩 夲篇图案及文章部分论点源于网！深深谢意！ 💝💝💝💝💝💝☘☘☘☘☘☘☘☘💝💝💝💝💝💝 荷圆水涨天将热蝉噪蛙呜夜始长长夏从今挥手别骄阳至此转头回 今日夏至2023.6.21北京💝💝💝💝💝💝☘☘☘☘☘☘☘☘💝💝💝💝💝💝