<p class="ql-block">蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。今天，我们迎来了二十四节气的第十个节气——夏至。盛夏自此正式拉开序幕。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">昼晷已云极，宵漏自此长。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">——唐•韦应物《夏至避暑北池》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block">《恪遵宪度》曰：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">寄言赫曦景，今日一阴生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——唐•权德舆《夏至日作》</p> <p class="ql-block">炎炎夏日，阳热使得腠理开泄，人们若过于贪凉近冷，则易受风寒湿邪侵袭。因此，要避免久处低温空调房以及大汗后立刻用冷水淋浴等。</p> <p class="ql-block">夏至过后，天气炎热。长时间处于高温、暴晒的环境之中，或者劳作、运动过量等，会导致汗出过度，易伤津耗气，引起中暑，同时易使血液黏稠度增加，诱发心脑血管疾病。因此，夏季宜适度劳作、运动，防止过度出汗。</p> <p class="ql-block">饮食上，宜多吃祛暑益气、生津止渴之品，避免过食生冷寒凉、肥甘厚味之品。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。夏至时节宜常备生姜，煮而为汤，以温胃散寒、止咳止呕、顾护脾胃。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">蝉鸣透过繁茂的枝叶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">奏响盛夏的序曲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">在这最长的白昼里</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">所有美好都将绚烂绽放</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">来源: 健康中国</span></p>