🇨🇳方教授 ‖ 一个人走向成熟的标志

九道智慧山居书院

一个人走向成熟的标志＃

网上有个提问：“一个人走向成熟的标志是什么？”

有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”

每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。

心不静时，沉默。

《格言联壁》有言：怒是猛虎，欲是深渊。

一个人生气的时候，就像是猛虎出笼，伤人也伤己。

更何况，生气时被情绪左右，不仅说话最伤人、做事会后悔，还会给自己惹一身麻烦。

网上看过这样一个故事：

一个年轻人因为工作中被领导评判，本就心情不太好，而当回到家之后，又看到自己的妻子连饭都没有做。

那一刻，他怒火中烧，指着妻子的鼻子破口大骂：“我辛苦一天，而你连饭都不做，要你有什么用。”

听到丈夫这无名的火气，妻子异常委屈，于是就争执了两句。

而这一争执，丈夫则更生气了，一些戳心窝的话更是脱口而出，最终妻子一气之下回了娘家，只留下冷静下来却懊悔不已的男人。

《菜根谭》中记载：心和气平者，百福自集。

学会控制情绪，生气时保持沉默，是最佳的处世方式，福气也会不请自来。

沉默，不是懦弱与胆怯，而是宽容和大度，是人生的大智慧。

唯有懂得适时沉默，控制好自己情绪，不被怒气裹挟的人，才是生活的强者。

气不平时，运动。

1965年，加州大学曾开展过一项名为“阿拉米达研究”的项目。

研究人员跟踪随访8000名年轻人长达26年，调查其生活习惯和健康的关系。

结果显示：长期保持运动习惯的人，罹患抑郁的风险远低于普通人。

每周锻炼两到三次的人，与那些不怎么锻炼的人相比，会更少有愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。

运动，是负面情绪的头号克星。

曾有网友分享过自己的一段亲身经历。

几年前，她刚离婚不久，又赶上公司职位调整，自己被一个新人占了先。

再加上家里还在搞装修，到处乌烟瘴气，生活简直一团糟。

她每天心里都憋着一腔怒火，不知道该往哪发泄。

时间久了，吃不好，也睡不着，整个人憔悴了一大圈。

后来在朋友的建议下，她去看了心理医生。

医生没有给她开药，而是建议她买根跳绳，感觉烦了就去跳一会儿。

刚开始她很不情愿，但每次跳下来，随着汗水的流淌，人也莫名放松了。

后来每回碰到烦心事，她就开始跳绳，先是每回300，后来加到了500。

一段时间后，她惊讶地发现自己生气少了，心态也变好了许多。

生活中，人人都有被突如其来的负面情绪折磨得苦不堪言的时候。

运动，往往自带修复内心的力量。

就像有句话说的：运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。

难过时，就去跑跑步、跳跳绳。

汗水冲刷了身体，也扫除了精神上的所有郁闷。

生气了，就去打打沙包和羽毛球。

快节奏的锻炼消耗了能量，也赶走了心里愤怒的小人。

运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。

一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。

事不顺时，读书。

屈原在词中写：心烦虑乱，不知所从。

心烦意乱，静不下心的人，就会变得不知何去何从。

可很多时候，人之所以陷入狭隘的迷茫和烦恼，根本原因就是读书太少。

因为你的情绪，就藏在你的认知里，认知不够，智慧不够，就没有稳定的情绪来破解生活中的难题。

人，只有在不断地阅读中，明心见性，才能得到更多的从容快乐，解脱自己的心。

作家三毛就是一个爱书如命的人，识字开始便不停地看书，坐着看，躺着看，甚至躲在墓地里看。

书中的思想，也深深地改变了三毛的思维、眼界和格局，让她在往后的岁月中，有事心不乱，无事心不空，始终微笑从容。

远赴撒哈拉沙漠时，物资匮乏，她没有心烦意躁，反倒是乐趣横生，洋溢着旺盛的生命力。

即便遇到无知愚昧的村民，她也没有嫌弃反感，还能毫不计较地回馈自己的善良和包容。

那些读过的书，早已融进她的骨子里，让她不狭隘，不烦闷，有着海纳百川的心胸和视野，也能看到生活中旁人看不到的风景。

林语堂说：读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。

所以，读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长，能够解你闭塞，除你心忧。

它的益处也许不会立竿见影，但是一定可以在潜移默化中，帮你成为更好的自己。

心烦时，就去读书吧，待到格局变大，世事洞明，你的情绪自然变得云淡风轻。

结语，

范仲淹说：不以物喜，不以己悲。

控制好自己的情绪，做到淡然平静，就能抵达人生的最高境界。

所以，掌握好这三把钥匙，做好情绪管理，别让负面情绪消耗你。

愿你在未来的日子里，能做到生气时沉默，难过时运动，心烦时读书。

浙江大学方路教授写于杭州/2023年6月20号星期二

方 路简介

浙江东阳人，1949年lO月出生。

学历：双大专。党派：民盟。

1968年从事医疗卫生工作，

1984年从事新闻出版工作，历任医院院长、报社记者、编辑、副总编、总编、研究员、客座教授和中国科普作家协会第五届副秘书长、上海世博会总策划和项目部顾问。电影《少林寺》、《鸦片战争》策划人等职。他是思想家（著书立说）、是教育家（五个大学的教授，桃李滿天下）。

曾任科委项目评审委员会副主任委员，中德跨境贸易联合会会长、浙江大学继续教育中心顾问、浙江工商大学和浙江省委党校和上海交通大学客座教授，美中德中交流投资中国华东大区总策划总顾问等职。

在义乌主编《小商品世界报》期间决定在全球开办62个义乌小商品城，开辟一条“义新欧班列”，为一带一路作出了极大的贡献。

2008年12月，他在全国人大会议中心被授予“共和国改革开放先锋人物”光荣称号。

2012年5月在北京钓鱼台国宾馆被授予“道德中国榜样人物”荣誉称号。

2013年12月被中国国际经济技术合作促进会等三家单位联合授予“2013中国行业最具影响力年度人物（教育科技类）”

2018年荣获中国管理科学研究院等三家单位联合颁发的“改革开放40年中国管理创新功勋奖”

2019年7月6日，联合国发文承认中国五千年文明，以方路教授为核心的专家团队为中国五千年文明立了大功。

2021年开始策划杭州首届世界关公文化旅游节（筹），弘扬忠勇仁义礼智信优秀传统文化。

从事科普创作40多年，从事科技项目评审100多次，策划100多个成功案例。迄今共出版专著、合著90多本，发表各类作品2000多件(篇)，计1500万字以上。

荣获国家级、省市级科研成果和优秀作品奖励30次，

其中有我国第一部专门介绍和论述家庭病床的专著《家庭病床》，

该书先后获“北方十省市优秀科技图书奖”和“第二届全国优秀科普作品奖”；

科学童话电视剧本《十个小伙伴》获“宋庆龄儿童文学铜奖”。

1981年由他担任社长（法定代表人）的世界杂志社创办了《世界杂志社城市专刋》等五种杂志。2023年正在联合国内外有识之士和相关部门，创办《全球招商引资》杂志，同样发行72个国家和地区，并且争取内容更加丰富，发行对象和范围更加广泛。

世界杂志社成立于1981年，主管部门是中央外文出版社发行事业局，并颁发公章给方教授（他于1980年被浙医大聘任为教授）迄今已逾42年，其间开展许多活动，两个效益显著。

1982年他指导天台无线电厂生产负氧离子发生器，当年创利税位居天台县第一名。

同年他在天台国清寺宾馆主持召开浙江省科普创作研讨会，天台无线电厂邀请他去该厂作客，二百多员工夹道欢迎。

他于1985年和1986年荣获杭州市和浙江省“职工自学成才奖”，并被授予“全国自学成才者”称号。他于2004年撰写的《家庭病床是我国医疗卫生事业深化改革的重要措施》，在北京中国科技会堂宣读后，被评定为“第二届全国创业人才优秀论文”。

1979年他参与筹建浙江省科普创作协会，系首批会员，并当选为科学文艺专业委员会委员。1984年借调到浙江省科协筹建浙江省科技咨询中心，并主编《浙江省厂长谈话录》。他在担任浙江省旅游科学研究所研究员兼旅游食品研究室副主任期间，开发了多种旅游食品，并编著出版了由全国人大常委会副委员长严济慈题写书名的《旅游保健顾问》，该书获“浙江省优秀科普作品奖”。

自1992年邓小平南巡讲话以来，他先后或同时担任浙医大《人口与优生》杂志副总编、新华社杭州记者站(内参)主编、《中国市场经济报》浙江记者站站长、中共杭州市委宣传部《杭州宣传》杂志副主编、《杭州乡镇企业》杂志常务副主编、《浙江乡镇企业报》副总编、香港《中华医药报》总编。

2002年“申博”成功前夕，他移师上海，成立并担任浙江路路通信息有限公司董事长兼上海分公司总经理，期间发起筹建上海市浙江商会，任常务理事，并建议创办《新浙商》杂志，亲自登门邀请时任上海市人大常委会副主任、现任全国政协副主席厉无畏担任商会顾问。2004年，由他主编的《现代家居装饰装修指南》出版后，引领潮流，深受好评。2006年，由于成绩显著，曾入编全国首部金质版企管巨著《中国企业家思想经典》，并获世界杰出华商协会授予的“中国企业家思想成就奖”。他在担任浙江工业大学、中共浙江省委党校、中国管理科学研究院客座教授期间，为大学生和企业家开设了经济信息学、公共关系学、创造学以及广告赞助实战案例等学术讲座，尤其是1984年创立的“方法总比困难多”和“思路决定出路，方法促进成功”系列讲座，其内容已被业界作为“方氏理论”而广泛传播。他非常关注老年人的科普工作，除了在社区常年开办老年保健讲座，还在2003年编著出版了《浙江老年人实用手册》。他现任《老年人十万个怎么办》丛书总策划和总编辑，该书由上海科学普及出版社出版。