快乐假期 健康成长———中考毕业季，临泽三中温馨提示毕业学子

问天

6月

洋溢着汗水

承载着希望

中考结束

你将踏上新的征程

现在，你们毕业了

初中毕业的你

这个暑假尤为重要

应该怎么合理有效地安排这个假期

这些建议写给你

考后一周

　　让自己适当放松。可以对初中三年的生活进行梳理，写写回忆记录；也可以读书、听音乐、收拾自己的书房、打扫房间、适当运动；眼睛也需要休息，不要熬夜，少打游戏，调整身心，珍爱假期的每一天，充实起来就是最大的幸福。

一周过后

　　1.制定一个计划。规划好整个假期，把每一周要做的事情都安排好，不要太紧，也不要太松，按照自己实际完成情况量身定做。

2.培养一门兴趣。圆一圆自己能有一技伴身的梦，如羽毛球、篮球、乒乓球、网球、长跑、短跑、钢琴、吉他、写字、画画等等，你的选择很多，找自己最喜欢的，坚持下去，最终会成就你的未来。

3.随时关注班级消息。接到通知，及时到校参加志愿填报、毕业证领取及录取通知书领取等相关事宜。

4.关注天下大事。每天收听新闻联播、朝闻天下等时事新闻栏目，及时了解国内外最新热点资讯。推荐关注人民日报、央视新闻、新华社、光明日报等公众号，掌握重大新闻的来龙去脉。

5.阅读几部优秀的文学作品。假期伊始，买几部自己上学时渴望读却没有时间读的书，尽情地去读。杨绛说过，“读书好比串门儿——‘隐身’的串门儿。要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事前打招呼求见，也不怕搅扰主人。翻开书面就闯进大门，翻过几页就升堂入室，读书正是为了遇见更好的自己”。去读书吧，她会为你打开心灵的另一扇窗。

6.参与社会公益。鼓励同学们利用暑期走出家门开阔视野，参与志愿者实践，关注社会。

7.制定一个与高中学业衔接的规划。高中与初中无论是学习内容、学习氛围，还是学习方法，都有很大差别，高中拼的是你的充量，你要大量的填补自己，包括文学、地理、历史、科技、时事新闻等等，多想、多记、多思考，提前为步入新生活做好充足的准备，这样会让你比别人更从容，从现在开始做卓越的自己吧。

珍爱生命   安全第一

防溺水

要牢记“四不”“一会”“一阻止”。“四不”即不在无家长陪同的情况下游泳，不到不熟悉的水域游泳，不到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不会水性的学生不可擅自下水施救；“一会”即会基本的应急自救、求助、报警方法；“一阻止”即遇到其他同学私自游泳，要及时劝阻或立即向家长汇报。

交通安全

骑车要遵守交通规则，按要求戴好头盔；坐出租车，要乘坐正规出租车，在上车前要记住车牌号码，乘车时要系好安全带，切记不要乘坐无牌、无证、超员车辆；不到施工场地或危险房屋、地段、桥梁游玩和逗留；参加全县体育比赛的同学，听从老师指挥，按时训练、比赛，按时到校、回家，一定注意路途安全。

消防安全

注意用电安全；使用煤气时，要防止煤气泄漏或因空气不流通而造成一氧化碳中毒事件发生；不到田边、野外玩火，不在草木茂盛、树叶堆积等易燃物聚集或有防火提示的地方烧烤或者使用明火。

身心安全

要保持良好的精神状态，提升自我。阅读有益书籍，参加公益活动，养成健身习惯，用好“自律”这个词，做好居家“手机管理”“睡眠管理”“读物管理”“体质管理”，不沉迷网络，不过度放纵自己，远离毒品。家长要适当留给孩子自由的空间并做好科学引导鼓励。

饮食安全

中考结束，各位考生要切记饮食卫生安全，不聚会、不暴饮暴食、不饮酒酗酒。注重膳食平衡。合理安排一日三餐，荤素搭配、粗细兼顾；确保食物卫生安全，要选择食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭，熟食须彻底加热后食用，避免吃生冷食物。必要外出用餐时，要到正规的餐饮服务单位就餐；要清淡饮食，防暑降燥。少吃煎炸类食物，要注意补充水分。时刻注意夏季传染病的预防。

个人信息安全

中考结束后，与大家分享喜悦的同时，要注意朋友圈有6样东西不要晒，要时刻注意保护个人信息。①准考证不能晒②身份证不能晒③考生号和密码不能晒④成绩单或成绩查询页面不能晒⑤志愿填报纸质表不能晒⑥录取通知书不能晒，谨防各种虚假招生骗局。遇到涉及招生、录取的陌生电话，要和老师求证，切勿上当！

　　尊敬的家长，请您担负起学生居家的看护管理责任，要时刻关注孩子心理健康，多和孩子平等沟通，和孩子一起制定假期计划和规划，您的付出孩子都看在眼里，请您以身作则。粗糙的双手小心翼翼地抚摸你笨手笨脚地帮你换尿裤兴致勃勃地教你走路他不像温柔体贴的妈妈能轻易感受你每一次！

同学们

青春不散场 开启新征程

站在新起点 壮志在我胸

奔跑吧，向着未来

临泽县第三中学

（部分内容摘自青泉中学微信公众号，感谢友情分享）