<p class="ql-block"> 夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午，太阳黄经90°，于公历6月21~22日交节。夏至过后，太阳直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼开始逐渐变短。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。</p> <p class="ql-block"> 传统习俗</p><ul class="ql-block"><li>祭神祀祖</li></ul> <p class="ql-block"> 夏至是“四时八节”之一，民间自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。古代农耕社会的人们在安居乐业之余择日拜神祭祖便有了各种定期节日，拜神祭祖丰盛祭贡品发展出节日宴饮活动，也渐渐形成一些约定俗成的庆祝方式，即所谓节庆民俗。</p> <ul class="ql-block"><li>夏至南北要吃面</li></ul> <p class="ql-block"> 自古以来，中国一些地方有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。</p> <ul class="ql-block"><li>消夏避伏</li></ul> <p class="ql-block"> 夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎•礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。</p> <p class="ql-block"> 养生知识</p><p class="ql-block"> 合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。</p> <p class="ql-block"> 相关诗句</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《竹枝词》唐·刘禹锡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">东边日出西边雨，道是无晴却有晴。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《夏至日作》唐·权德舆</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">璿枢无停运，四序相错行。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寄言赫曦景，今日一阴生。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《夏至》宋·范成大</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。</p>