<p class="ql-block"> 民以食为天，食以安为先。创建国家食品安全示范城市，是落实中央关于食品安全“四个最严”等重要指示的具体行动，也是一项事关人民群众福祉和经济社会发展的民生工程，齐齐哈尔市全力推进国家食品安全示范城市创建工作。</p> <p class="ql-block"> 从我做起，携手共创。全市市民展现英雄城主人翁姿态，从我做起，争做“食安鹤乡”的参与者、实践者和传播者，学习食品安全知识、强化食品安全意识、防范食品安全风险，依法监督、理性维权，共同营造“共创示范城市，共享食安成果”的浓厚氛围。</p> <p class="ql-block"> 边屯中心小学校进行了争做国家食品安全示范城市宣传活动。进行了，“共创国家食品安全示范城”主题升旗仪式，让学生以“小手拉大手”的方式进行食品安全知识普及，全家总动员，争做小小食品安全员。</p><p class="ql-block"> 学校滚动播放创建国家食品安全示范城宣传画，学习食品安全知识、强化食品安全意识、防范食品安全风险，依法监督、理性维权，共同营造“共创示范城市，共享食安成果”的浓厚氛围。</p><p class="ql-block"> 红领巾广播站每日播放食品安全小常识，进行食品安全知识宣传，人人做到“食品安全我知道、食品安全我能做到”。</p> <p class="ql-block">食品安全知识点：</p><p class="ql-block">1、讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。</p><p class="ql-block">2、吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。</p><p class="ql-block">3、不在街头无证小摊点购买食品。</p><p class="ql-block">4、不购买来历不明的产品或过期食品。</p><p class="ql-block">5、生吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。</p><p class="ql-block">6、长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。</p><p class="ql-block">7、一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。</p><p class="ql-block">8、贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人的健康。</p><p class="ql-block">9、饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品加大得高血压的.风险。</p><p class="ql-block">10、膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。</p><p class="ql-block">11、冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。</p><p class="ql-block">12、吃零食要有选择、适时、适量。不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。</p><p class="ql-block">13、花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆力，是较好的小零食。</p><p class="ql-block">14、少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。</p><p class="ql-block">15、巧克力不是营养品。巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。</p><p class="ql-block">16、每天适量饮水有益健康，白开水是最好的饮用水。多喝白开水，少喝甜饮料。</p><p class="ql-block">17、学生每天饮水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。</p><p class="ql-block">18、长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，别把饮料当作白开水。</p><p class="ql-block">19、人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素。</p><p class="ql-block">20、蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。</p>