<p class="ql-block"> 夏天总能抵挡一些没来由的不开心，你看阳光充足明亮，万物都在理直气壮地生长，眼之所及都是蓬勃的生命与力。你的生活也可以随这物候的温度一同燃起，多一些爱与热情，多一点明媚与快意。夏至，已至。</p> 知时节 <p class="ql-block"> 夏至是二十四节气之一，也是最早被确定的一个节气，日期在每年公历6月20日-22日之间。“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏为大至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天。</p> 识三候 <p class="ql-block"> 一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落（糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳）。</p> <p class="ql-block"> 二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。</p> <p class="ql-block"> 三候半夏生，意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。</p> 享习俗 <p class="ql-block"> 自古以来，民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面在很多地区都非常盛行。山东各地夏至日要吃凉面条，俗称过水面，这是因为夏至虽然表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候。夏至后大约再过二三十天，就会进人“三伏天”。三伏天才是夏天最热的时候，吃凉面有提醒大家注意防暑降温的意思。胶州地区把这天的面条称为“人伏面”。</p> <p class="ql-block"> 夏天气温高，人们在吃食的时候有时也会选择一些冷饮来解暑。比如冰镇的茶水、水果、冰粉、绿豆冰等等。</p> 吟诗词 注养生 <p class="ql-block"> 有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。因此要注意：中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；避免剧烈运动和强体力消耗；保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；借助自然风、风扇、空调等降温。</p>