<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏季饮食起居</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">一、提倡孩子多喝白开水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 提前备好充足的白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">二、饮食要讲究营养均衡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夏日炎炎，幼儿正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季幼儿的饮食应多样化，用多种方法鼓励幼儿多吃一点。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">三、注意饮食卫生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 家长应注意幼儿的饮食卫生安全，少吃零食，不吃冷饮，更不能在流动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给幼儿多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">四、午睡时间不宜太长</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夏日午时气温最高，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促幼儿，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒幼儿。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">五、大汗后不宜冲冷水澡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 幼儿生性好动，夏季极易出汗，家长和老师需要注意幼儿大汗时不能冲冷水，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，幼儿容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">六、空调不宜开的时间太长</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 长时间使用空调的房间里，因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，幼儿待的时间久了易产生疲乏。加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。户外活动时，可将门窗打开通风，需要多给幼儿喝水，而且空调开放时间不要太长。</b></p>