叮！来自“贺兰县第三中学的一份暑假指南”，请查收！

贺兰三中

快乐的暑假已经迎面飞来一举手一抬足间大家触摸到了轻松和放飞心情的自由想让你的暑假绚丽多彩吗？一份暑假生活指导手册来咯！赶快收藏起来吧！ 一、暑假计划我做主 　　暑假开始前，和爸爸妈妈一起精心绘制一张暑假计划表或暑假作息时间表，然后严格按照计划开展你的暑假生活吧！ 二、德才兼济我为先 　　古语有云：“有才无德其才难用，有德无才其才可用，小胜靠智,大胜靠德。”所以做人要有良好的品德，关爱他人，帮助同学，尊敬师长，做个品学兼优的好学生。 三、书海探险我最棒 “腹有诗书气自华”。同学们，在假期中，建议大家要多读书，读好书，通过书籍开拓自己的眼界，获取更多的知识。学会阅读，让读书成为习惯。   1.书单在此 2.古诗畅读四、暑假锻炼我能行 　　健康的身体是我们学习和生活的保障，锻炼是让我们保持健康最好的方式。积极参加阳光体育活动，保证自己暑假中每天都有1小时以上的锻炼时间。 五、美的路上我争先 　　伟大的社会学家费孝通先生曾说过：“各美其美，美人之美，美美与共，天下大同。”，请大家带着美的眼光去看待所有美的事情，用你们手中的画笔，来画出你们眼中的美。 六、劳动技能我来学 劳动创造价值，劳动最最光荣！新时代的好少年应该积极参与家务劳动，收获劳动带来的快乐。 七、安全记住放心间 1.谨防溺水 　　暑假到了，天气也越来越热了，很多孩子都喜欢去海边玩水、去游泳或者去山塘水库钓鱼等等。但是溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手，家长们一定要加强安全教育，预防溺水事件的发生。 要教育孩子坚决做到“六不” 1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在无家长或教师带领的情况下游泳；4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。 (一)自己溺水自救知识 1、保持头脑清醒，切勿慌张，适时呼救。2、放松身体，让身体最大限度浮在水面，同时让头部浮出水面，脸要朝上。3、水下抽筋溺水时，可采用反向拉筋法，即哪一边抽筋，就往另一个方向反向拉伸，直至抽筋情况缓解为止。4、溺水时切勿挣扎，如果水里有水草你很可能会被缠住，又或许会不幸陷入淤泥中无法自拔。5、溺水时尽可能去抓住周围可利用的救生设施，游泳圈、泳道线等，但绝不可以攀爬电线杆、铁塔等容易触电的东西。 （二）遇到溺水，如何施救 1、发现有人溺水，首先要大声呼救，叫更多的人来帮忙。2、溺水人如果离岸边不远，可以就近寻找绳子或竿子把人拉上岸。3、未成年人发现有人溺水，切勿轻易下水营救，因为未成年人年纪尚小而且没有受过专业的训练，盲目下水可能造成进一步的伤亡。4、下水救助溺水者时，应从溺水者背后拖着溺水者的头颈与上背使其呈直线尽量不动，并维持其脸朝上且露出水面。5、溺水者救出后，先清理口鼻内的泥沙、杂物，使其气道畅通。6、对溺水后意识丧失者，进行口对口人工呼吸及心脏按摩，然后置于侧卧位，并注意为溺水者保暖。7、进行现场抢救的同时，尽快拨打120急救电话，寻求专业人员救助。 交通安全 　　假期来临，家长一定要确保孩子在假期中遵守交通规则，以免发生意外。 （一）步行安全 （1）穿越马路时，要走直线，不可在马路上迂回穿行。（2）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。（3）行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边玩手机或做其他事情。（4）穿越马路，要走人行横道线，在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。（5）不要突然横穿马路，在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时方可穿越马路。 （二）骑自行车安全 （1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。（2）在道路上要在非机动车道内行驶，没有划分车道要靠右边行驶。（3）通过路口时要严守信号，停车不要越过停车线。（4）不要骑车逆行；不扶肩并行；不攀扶其他车辆。（5）骑车转弯时要伸手示意，不要强行猛拐。 （三）乘坐公共交通安全 （1）乘坐公共汽车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。   （2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。（3）乘车时不要把头、手伸出窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。（4）乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。 居家安全（一）用气安全知识 （1）燃气开关不可乱动乱按，切忌在燃气管道上挂东西。（2）使用完燃气后应及时关闭燃气灶开关。（3）发现燃气泄漏时应立即关闭钢瓶角阀，并拨打电话求助。 （二）用电安全知识 （1）学会看安全用电标志，认识了解电源总开关。（2）电器使用完毕后应拔掉电源插头。（3）不要随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。 （三）防坠安全知识 （1）窗户边切忌放有孩子可攀爬的桌子、凳子等家具。（2）把所有不用的窗户都锁上，如果开窗，可以把窗户开到孩子爬不出去的宽度。（3）开窗换气时，最好选择开上边的窗户。 （四）防骗安全知识 （1）大人外出时一定要把门锁好。（2）教会孩子有人来敲门，千万不要应门和开门，如果应了门，可问他是谁并假意呼叫大人。（3）如果来人说是邻居或是爸妈的好朋友，让他在门外稍等，并打电话通知爸妈。 网络安全 　　暑假居家期间，孩子接触电子产品的时间大大增加，要预防孩子沉迷网络。引导孩子正确使用网路1、家长要以身作则，不做“低头族”，不让电子设备成为孩子的“保姆”。2、规定孩子每天使用电脑、手机等电子设备的时间，教育孩子不要去网吧、游戏厅等禁止未成年人出入的场所。3、完全不让孩子接触不太可能，不妨让孩子多了解电子产品的工具性作用。正确引导孩子把电子产品里的信息和现实生活结合起来。 （一）做到3要3不要 1、上网心态要正，不要浏览不良网站。2、上网心情要好，不要在网上宣泄不快。3、上网动机要纯，不要在网上发布和转发不利于社会安全稳定的文章和言论。 （二）注重自我保护 1、教育孩子增强自我保护意识，严防各种形式的网络诈骗。2、不随意在网上和陌生人聊个人隐私、不随意约会网友。3、不沉溺网络游戏、虚拟空间、网络赌博等。# （三）转移孩子注意力 1、让孩子和家长一起做家务，放手让孩子做些力所能及的事。2、可以一起共读一本书，或共看一部优秀影视，然后一起分享交流。3、暑假期间，家长可以安排丰富的娱乐活动，努力发掘孩子的兴趣和热爱之处。 　　学生安全工作需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。让我们携起手来，共同为保障孩子平安健康成长而努力。 祝您的孩子平安、健康、快乐！ 撰稿：李鑫编辑：李鑫 审核：张雪飞签发：刘峰