<p class="ql-block"> 108是个神圣的数字，在佛学中它代表圆满，是寄托了重生和光明的幸运数字。瑜伽拜日式108遍，每一遍都有它特殊的意义。</p><p class="ql-block"> 在国际瑜伽日到来之际，平凉市扬梵瑜伽普拉提于2023年6月18日在平凉广成大酒店，成功的挑战了瑜伽拜日式108遍，在场的每一位人都受益匪浅，感同身受，心情无比激动。</p><p class="ql-block"> 双手合十，大拇指抵住眉心，祈祷把最美好的祝福送给每一个人，真诚，致敬，感谢！时常抱有一颗感恩的心，感谢父母赐予我生命，感恩遇见瑜伽，感谢努力向上的自己，感谢每一滴汗水后后的成长，感谢疼痛过后的蜕变。</p> <p class="ql-block">扬梵瑜伽国际瑜伽日集体合影，瑜伽的世界里没有国界，没有性别对立，每一个人都可以练习，保持初心，热爱生活，净化心灵，低碳生活。</p> <p class="ql-block">至善坐姿，放松身心，关闭双眼，舒展眉心，皆智慧手印放于双膝之上，保持后背立直，头顶心向上延展。</p> <p class="ql-block">当静下心来，坐在垫子上的那一刻时，忘记了生活的烦恼，工作的压力，来享受瑜伽的美好，感受大自然带来的身心愉悦。</p> <p class="ql-block">找一个舒适的盘腿坐姿，放慢呼吸，关闭双眼，眉心向两侧舒展打开，转动双眼内视笔尖，舌尖轻抵上鄂，嘴角微微上扬，给自己一个大大的微笑。放下所有的压力，享受此刻的美好。</p> <p class="ql-block">吸气时抬头推到上犬式，打开胸腔，释放身体的浊气，感受瑜伽的洗礼，陶醉在每一次的练习当中，此刻内心是安静的，祥和的。</p> <p class="ql-block">张开双臂拥抱大自然，吸收天地之精华，集宇宙中所有的正能量，汇聚在内心，排出所有的压力和烦躁，抚平内心世界，此刻感觉浑身充满了力量，<span style="font-size:18px;">身体是柔软的，身</span>心是愉悦的，内心是强大的。</p> <p class="ql-block">山式站姿准备，吸气时双手向上伸展，眼睛看向双手中间，集天地之精华，吸收满满的正能量，净化心灵，放空内心，排出浊气。</p> <p class="ql-block">呼气时双手来到双脚两侧，低头深度前驱，吸气抬头延展，呼气时双脚向后走到下犬式，调整五个呼吸，感受身体的觉知。</p> <p class="ql-block">一起来感受户外瑜伽吧，蓝蓝的天空，绿油油的草坪，雨后清新的空气，来一次心灵的洗礼吧！</p> <p class="ql-block">下犬式拉伸身体的每一块肌肉，感受身体的觉知。它就像是艺术构建的几何体。</p> <p class="ql-block">因为瑜伽相遇，相识，相知。</p> <p class="ql-block">作为一个瑜伽人，简单的动作重复做，简单的事情每天坚持，每一次的练习都像一场洗礼。</p> <p class="ql-block">让时间去见证身体的变化，唯有心无旁骛，才能专注于一件事。</p> <p class="ql-block">前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，平衡使人专注，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢。</p> <p class="ql-block">内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。</p> <p class="ql-block">前屈使人谦卑</p> <p class="ql-block">后弯使人开放</p> <p class="ql-block">扭转使人纯净</p> <p class="ql-block">平衡使人专注</p> <p class="ql-block">支撑使人坚毅</p> <p class="ql-block">倒立使人勇敢</p> <p class="ql-block">狂野使人心胸开阔。</p> <p class="ql-block">树式使人挺拔，向下扎根，向上伸展</p> <p class="ql-block">树欲静而风不止，子欲养而亲不待。</p> <p class="ql-block">瑜伽没有捷径，唯有心无旁骛的练习，一切随之而来。</p> <p class="ql-block">你若盛开，蝴蝶自来。</p> <p class="ql-block">风动莲生香，心静自然凉。蝉鸣夏日长，美好正韶华。</p> <p class="ql-block">风动莲生香，心静自然凉。不是夏日限定，而是来日方长。</p> <p class="ql-block">瑜伽是一项运动，它能强身健体塑造美丽线条；</p> <p class="ql-block">瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；</p> <p class="ql-block">瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；</p> <p class="ql-block">瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。</p> <p class="ql-block">不是柔软才能练瑜伽。而是练着练着就柔软了。</p> <p class="ql-block">瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来。</p> <p class="ql-block">把瑜伽融入生活,才是瑜伽的真谛。</p> <p class="ql-block">无论岁月的时光如何变化，瑜伽赋予你的经历和魅力都是永远不会消失的。在你做任何事情的时候，只要想起曾经那个汗流浃背也却努力坚持，为了瑜伽拼尽全力的自己，就会敢于面对人生中一切的困难与挫折。</p> <p class="ql-block">瑜伽的美，需要时间的沉淀，不急不躁，时间会给你最好的证明。</p> <p class="ql-block">一起瑜伽到老，连皱纹都是美好的。</p> <p class="ql-block">你未必光芒万丈，但始终温暖有光😃瑜伽，是一把打开生活的趣味的钥匙，瑜伽的好在于时间久了比同龄人更美！</p>