<p class="ql-block"> 时光荏苒，岁月如梭。转眼间2023年中考的战鼓就要敲响，考生们以笔为戈，只待六月挥笔如刃。愿这份中考温馨提醒，助力我校学子旗开得胜、金榜题名！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">学生篇</span></p> <p class="ql-block"> 必备物品：</p><p class="ql-block">一、准考证 和身份证考生保管，高中录取报到时还要用。 </p><p class="ql-block">二、考试文具 2B铅笔2支、0.5毫米黑色签字笔2支、直尺、圆规、三角板、橡皮、无字迹的垫板， 透明小笔袋。 </p><p class="ql-block">三、其他物品 水杯、干毛巾、纸巾、风油精（备用）等。</p><p class="ql-block">注意‼️ 禁带物品‼️ 手机、电话手表等通信工具、电子记事本、计算器、涂改液、修正带、透明胶、闹钟或有显示屏的计时工具等物品。（不能把手机、电话手表带进考场！）</p><p class="ql-block">关注细节：</p><p class="ql-block"> 1. 提前准备好考试所需物品。考前要逐一检查，以防遗漏。</p><p class="ql-block"> 2. 诚信守纪，不要作弊，不携带违禁物品。 3. 带入考场的饮用水要集中放在非考试物品存放处，不能放在座位上。如是瓶装矿泉水要把标签等全部撕掉，所有饮用水瓶要提前在瓶盖上方贴上姓名标识。</p><p class="ql-block"> 4. 每一科考完后切忌相互对答案，以免影响下一科目的考试。</p><p class="ql-block"> 5. 遇事不慌张，从容淡定一些，第一时间告知老师。</p><p class="ql-block">考试期间注意事项：</p><p class="ql-block">1. 合理安排时间 将重点的内容进行重点复习。可以看看考过的试卷（特别是错题），复习资料，课本。</p><p class="ql-block">2. 调整心理状态 增加自信心，积极暗示。要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。我们一定要有一个乐观、自信、平和的心态。</p><p class="ql-block">3. 调整睡眠，保证充分休息 考试期间要保持精力充沛，以最佳状态迎接考试。</p><p class="ql-block">4. 要清淡饮食、规律饮食 清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对初三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。</p><p class="ql-block">5. 注意交通安全 考试期间请考生注意交通安全，家长要负责孩子的路途安全。出发前检查相关证件是否携带，并根据天气和实际路况，预留足够时间，以防路上遇到特殊情况。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">家长篇</span></p> <p class="ql-block">1. 家长要保持稳定、平静的情绪 近期如果家长感觉压力大、心情不好，那么可以和家人、朋友倾诉一下自身的压力，出去散散步，做做你自己放松的事情。不要当着孩子面发泄负面情绪。把自己的情绪调整好，才能促进孩子保持稳定的考前状态。</p><p class="ql-block">2. 对孩子不唠叨，不指责 尽量避免和孩子闹矛盾，夫妻吵架、邻居冲突等，人际矛盾放到考后再处理，让孩子按部就班的进行考前几天的学习、生活。</p><p class="ql-block">3. 帮助孩子宣泄情绪 如果孩子在你面前抱怨、哭泣、宣泄中考压力，那就陪着他，不做任何评价，拍拍或抱抱他表示你知道他的辛苦。可以和他聊聊天，开开玩笑，让孩子内心的压力和紧张情绪得到一定的宣泄和缓解。</p><p class="ql-block">4. 考后不问考试情况 考完一门，不要追问孩子的考试情况，引导孩子考完一门忘掉一门。如孩子出现情况波动大的情况，要鼓励孩子，开导孩子，如“尽力了就好”“下一场考试更重要”等。</p> <p class="ql-block"> 春风得意马蹄疾，最是金榜题名时。同学们即将奔赴考场，愿你们脚步铿锵，眼里有光；愿你们从容不迫，所向披靡；愿你们前程似锦，一路繁花！</p> <p class="ql-block">编辑：贾素霞</p><p class="ql-block">审核：孙 晖</p>