<p class="ql-block">科学研究表明，在高度专注之后“摸鱼”5~10分钟，能给大脑充电帮助人们更好地开始下一阶段的工作。这种现象不仅出现在成人身上对于孩子而言</p><p class="ql-block">也不例外。</p> <p class="ql-block">其实在蒙台梭利教室</p><p class="ql-block">你也能常常发现</p><p class="ql-block">孩子总是在完成高难度的工作后</p><p class="ql-block">选择在教室里散步</p><p class="ql-block">观察其他孩子的工作</p><p class="ql-block">或是选择进行基础的、熟练的工作</p><p class="ql-block">在他休息好了之后</p><p class="ql-block">他会继续选择有难度的新工作而且完成的效果不比之前的工作差</p> <p class="ql-block">这是孩子在最自然的状态下</p><p class="ql-block">表现出的行为</p><p class="ql-block">因为孩子能够自由行动</p><p class="ql-block">当他感到自己精神疲倦时</p><p class="ql-block">就会自发地去寻找放松自己的方式</p><p class="ql-block">于是在无意间</p><p class="ql-block">孩子完成了专注力水平的自我调适</p><p class="ql-block">这种行为模式背后</p><p class="ql-block">有着科学理论的支持</p> <p class="ql-block">人的大脑在进行工作时</p><p class="ql-block">往往需要把信息</p><p class="ql-block">从一个神经细胞传递到</p><p class="ql-block">另一个细胞</p><p class="ql-block">而在细胞之间来回传递信息的载体</p><p class="ql-block">就是谷氨酸</p><p class="ql-block">在注意力高度集中的情况下谷氨酸在大脑里的积累</p><p class="ql-block">也就越来越多</p><p class="ql-block">逐渐成为了一种代谢负担</p><p class="ql-block">影响大脑的运行速度</p><p class="ql-block">甚至阻碍人们做出理性判断只有在完全放松的状态下</p><p class="ql-block">大脑才能减低谷氨酸的负荷</p> <p class="ql-block">当大脑处于放松状态时</p><p class="ql-block">灵感也会出奇不意地迸发出来因此在精神高度专注的间隙</p><p class="ql-block">稍微休息一下</p><p class="ql-block">选择各种放松活动</p><p class="ql-block">有助于灵感的爆发</p><p class="ql-block">和注意力水平的回升</p><p class="ql-block">对于不同的人来说</p><p class="ql-block">放松的方式各有不同</p><p class="ql-block">散步、聊天、冥想等等</p><p class="ql-block">都是可行的方式</p><p class="ql-block">但是要切记</p><p class="ql-block">别在脑子转不动的时候</p><p class="ql-block">继续强迫自己工作了</p><p class="ql-block">这可能会使你做出错误的判断</p> <p class="ql-block">在蒙台梭利教室</p><p class="ql-block">老师并不会要求孩子连续</p><p class="ql-block">做两个高难度的工作</p><p class="ql-block">而是和孩子商量好工作安排</p><p class="ql-block">由孩子自主决定</p><p class="ql-block">在什么时间做什么工作</p><p class="ql-block">因此在家庭环境里</p><p class="ql-block">如果孩子已经持续专注10~20分钟</p><p class="ql-block">那么可以和孩子一起</p><p class="ql-block">轻松愉快地玩一阵游戏</p><p class="ql-block">或是讲一会故事</p><p class="ql-block">帮助孩子的大脑恢复活动</p><p class="ql-block">而不是质疑孩子有没有在用功</p> <p class="ql-block">适当的休息</p><p class="ql-block">能够使人的精神恢复到</p><p class="ql-block">最饱满的状态</p><p class="ql-block">因而做事时更加清醒明智、自信满满</p><p class="ql-block">孩子的学习亦是如此</p><p class="ql-block">不必为他安排精确的时间表</p><p class="ql-block">因为孩子的时间观念还很薄弱要帮助他学会给自己要做的事情</p><p class="ql-block">进行合理的排序</p><p class="ql-block">懂得劳逸结合</p><p class="ql-block">能帮助孩子收获更好的结果</p> <p class="ql-block">就算对于精力满满的孩子来说在高度集中注意力之后</p><p class="ql-block">适时地休息</p><p class="ql-block">也有利于孩子精神状态的恢复因此在安排孩子的学习生活时</p><p class="ql-block">要注意劳逸结合</p><p class="ql-block">对于0~6岁的孩子来说</p><p class="ql-block">专注10~20分钟之后</p><p class="ql-block">进行适度的休息是必须的孩子这时也会自然地脱离</p><p class="ql-block">高度专注的状态</p>